【思想瑜伽—情感思维】心情不好乃至心理失衡，是常有的事情。现代社会里，工作生活的压力无处不在，管理好自己的情绪，才能过得开心。可是这样的事情处理起来有时候很麻烦，该如何去做才能管理好自己的情绪呢？本期思想瑜伽课聊个简单的吧，去试试看、有没有用？（本帖仅需3-5分钟阅读时间。 觉得有用，请分享给朋友，并点击右上角加“关注”保持收阅哦！）
先看一个现象：试着去观察一下，身边有没有这样的人？
—他给人的印象十分好，对人特别热情、客气。即便是被别人批评、谩骂，也能忍耐而不去不斤斤计较。在职场上，对待客户、朋友、领导、同事，甚至是陌生人，都很有礼貌和耐心，常常以笑容回报对方。
—然而，另外的一面出现了：他对于自己所亲近、十分重要的人，却不控制情绪。有什么不快、不耐烦，就会直接表现出来。甚至为一点小事大发雷霆，将自己的负面情绪、在外所受的气、事业上的挫折等等，一股脑的发泄在老婆、孩子、父母和其他亲人身上，搞得极不愉快。
他可能是一个公司的客服，工作中他所做的事情，是彬彬有礼接听客户的反馈、投诉和谩骂。她可能是一个航班上的空姐，她的工作是尽量照顾服务好每一位旅客，即便这位旅客是头一次坐飞机的乡下人，或者很难伺候的天天飞的金卡客户。职业所在，他们永远是客气的、礼貌的、热情的、宽容的，受了多大的委屈都会笑脸相迎。
然而一旦离开工作，他（她）就完全变成另外一个样子：脾气很差，极度不耐烦。有的还有变本加厉，要求身边的人完全顺从、听话。如果有人反对，就会振振有词地说：“老子（老娘）今天伺候人累死了，现在就想你来好好伺候我！”这一时刻，他（她）似乎变成了那个特别难缠、特别令人不快的无理客户。
我的身边也有非常多的这种现象：
如果一个陌生人向他请教问题，他可能会毕恭毕敬耐心回答。而当自己的父母不会使用智能手机向他求助，或者一个简单的生活问题，他变得十分的不耐烦，不断的指责父母：我不是教了你很多次吗，怎么还是不会？
如果遇到一个职场同事或领导的指责或严厉批评（即便是无理和过分），哪怕是眼泪掉下来，她也会含泪微笑。然而回到家里，看见老公、孩子，一个鸡毛蒜皮的小事，会引发压抑一天的怨气，从而日日不宁。关键是他（她）会振振有词：我在外工作那么辛苦，都是为了你（你们），就不能体谅一下吗？
为什么会这样呢？
这是因为很多人，忘记了一个极其基本的道理！这个道理就是：要分辨清事物的价值，根据其价值采取不同的应对方法——普通或价值不大的，正常对待即可；而越是重要和美好的，越应该珍惜和小心呵护。正如你家里的物品，粗笨耐用的物件可以随手放在任何地方，而精美易碎的玻璃瓷器品，应轻拿轻放和妥善保管。
这样似乎很简单、很日常的道理，可惜很多人都忽视、甚至知道之后仍然漠视。这背后有深刻的心理学原理。我们来简单了解两个词语吧：
1、印象管理。作为社会动物，人需要行走社会和江湖。出于一种心理需求，人是需要刷“存在感”的，这种“存在感”通常是正面的，就算本身不正面，也要费心打造和伪装为正面的——即良好的“人设”。对待不熟悉的人和社会公众，人会不自觉地倾向于给别人留下一个好的印象，得到赞美之词（哪怕是溜须拍马、阿谀奉承的假话）。就算没什么实际作用也行，只要心里舒服就好。这种正常的心理需求和对外尽量维护“人设”做法，就是印象管理。
2、价值管理。如果不是一个纯粹的“宅男宅女”，只要在社会行走和职场工作，人就会在印象管理之外，再加上价值管理。价值管理是维护人设的同时，要更积极地管理他人对自己所形成印象的过程与结果，随时采取手段去消除负面印象（即：公关）。价值管理的目的，是要把印象管理“变现”—处理好人际关系和矛盾，意味着后面能顺畅交往合作，保护既得利益或得到更多利益。比如在单位“敢怒而不敢言”，就是因为得罪领导怕回头被“穿小鞋”、罚款或下课，从而导致既得的收入受损。
然而普通人却容易忽视： 印象管理和价值管理，不仅仅只适用于外面世界和职场，它们同样适用于自己的家庭和亲人，而且还更重要！
为什么导致忽视？
1、无距离。回想当年恋爱时候，心中的男神和女神，简直是完美无缺！就算有一点问题，那也“看不见”，看见了也会无条件地包容。回想我们小时候，心中的父母那就是天，是无所不能的最好的父母。回想我们对待孩子，他们呱呱坠地之时，就是掌中宝、心头肉，怎么都好，怎么宠爱都可以。但是该死的时间，消除了距离——无距离的日常，让心中的神褪去了光环，日复一日平淡日子消磨了距离美。我们不在意了、无所谓了，经常在爱人、孩子和父母面前大发雷霆， “人设”既已消亡，也就不会去琢磨“印象管理”。
2、太信任。当一个毫无关系的人成为了亲人，人往往会下意识地觉得亲情纽带、血浓于水，是难以剪断的。你会觉得他（她）永远会是你的亲人，不会随便离你而去，更不会像得罪了外面的人而害怕报复伤害，从而有着强烈安全感。一旦这种感觉得到强化，人往往变得“有恃无恐”、“伺娇而宠”，失去底线。当你对亲人发脾气之后，会下意识的认为他们还是会像往常一样，过一会儿就原谅你。所以也不想去道歉、去低头。
陈奕迅《红玫瑰》歌词说：“得不到的永远在骚动，被偏爱的都有恃无恐。”正因为此，我们可能在遇到矛盾与挫折的时候，不会一味努力忍耐，而更可能会顺着自己心情直接爆发，而且会毫无节制地这样对待最重要、最亲近的人。这种“有恃无恐”，是我们的大敌！于是，我们就经常看到、遇到各种鸡毛蒜皮、鸡飞蛋打、亲朋反目、夫妻成仇......
明白了！往后应该怎么办？
1、懂得无常，珍惜美好。宇宙万物、人生在世，总是世事无常，从来就没有什么“永远”。不要等失去所爱了再追悔莫及。我的母亲离开有两年多了，我难过的不是上天无情，而是常常追忆反思过去我有时候没有珍惜。我的孩子长大了总有一天他会高飞远走，我要好好珍惜当下和孩子在一起的时光。
2、将心比心，注重维护。社会交换理论指出：人际交往本质是社会交换。人际交往中（无论是生意伙伴还是夫妻），所付出应该与所收获的大致等同，这才能让双方感到满意和关系长久。我们不能一味地只顾自己。在他人不高兴不满意时，要换位思考。父子、夫妻都是如此，就算血浓于水，也需要常常维护感情，以心换心。
3、尊重他人，体现价值。现代社会，人人都有自己的三观和价值。无论在生活中还是工作上，要懂得理解和尊重他人，让彼此有价值和相互对等。不要在工作上肆意对待下属，不要在社会上随意瞧不起人和肆意对待比自己“层次低”的人。如果经常拿别人出气，就如同把对方当做“负面情绪”的垃圾桶，从而伤害他人。
我们需要明白：没有人该天经地义、毫无道理、百分之百地去包容你。人与人之间是相互的。对待家人更应该温柔礼貌，让对方感觉到被爱、被珍惜。真正情商高的人，都会对自己所爱的人，自己的身边人宽容、温柔以待——因为他们才是你最值得珍惜、最为重要的人。
这个道理虽简单，却并不容易做。正如人们常说：做一件事并不难，难得是能天天这样做，一辈子也能这样做。我所长也偶尔犯此种错位，同样也需要时时警醒自己，不断修炼，努力调整情绪。品行和情商，是需要一辈子努力修行的！
让我们一起共勉：从今天起，修炼好情商和智慧，好好爱！
【本期作者：瑜伽所所长。 本文所配图片来自网络，侵删。感谢你的点赞！因工作原因，本号更新速度有所降低，见谅。 觉得好，分享给朋友——好文分享，健康快乐也就分享！】