现在已经进入了三伏天，气温越来越炎热，而人体排出体内毒素的途径有很多，比如说尿液排出体内毒素，还有通过皮肤排毒而出汗，汗液排毒是人体的排毒代谢管道之一。它掌控着身体的代谢系统。
通常汗液也有好坏之分，像夏季一些风扇吹出来的风，容易使人体的汗腺功能退化，从而影响到人体的皮肤健康，所以这种汗是坏汗。而好液成分的出汗颗粒比较小，也容易在人体的皮肤表面蒸发，可以调节人体的体温，也不会流失身体大部分的矿物质，通常是指自然排出的一些汗液。
一、汗液发粘，是因为体内湿气过重而导致的吗？
从中医的角度来说，汗液发炎是“虚证”，但是和体内的湿气太重，并没有太多直接的关系，因为汗液发粘通常是汗液分泌出来的盐分，灰尘等含量过高，导致汗液出现发炎的表现，如果本身没有其他的不适，这需要注意日常清理就可以了。
而从西医的角度来看，汗液发粘通常要考虑一些疾病，比如说消化道疾病频发并还有糖尿病。这几种疾病都会影响到我们体内的血液循环，影响到正常的排毒功能，进而可能会引发汗液发炎的症状，一定要引起重视，在日常生活中做到及时体检。了解自己的健康状况，才能更好地对症下药。
另外在生活中你要注意适度运动，不可剧烈运动。容易导致汗腺功能负担过重，出现异常，通常运动时间要保证在一个小时以内。越是炎热的天气越要保证充足的睡眠，这样可以保证身体的细胞和组织得到充分的修复，更好维持体内健康的状况。
二、在生活中想要达到健康出汗，需要注意以下几点
1、少待在空调房
空调房吹出的寒气容易侵害人体，阻碍阳气的生成，使身体的寒气入侵导致排汗系统出现紊乱的症状，所以在生活中也可以适当的流汗，让身体慢慢适应炎热的环境，同时汗腺也会帮助我们调节自身的体温，另外在生活中，也可以选择用风扇使空气循环，使汗水更易蒸发，但不要对着风扇吹太久。
2、少吃辛辣食物
像生活中一种常见的食物，也会促进人体汗腺的稳定，比如说一些酒精十字花科植物和大蒜，洋葱等食物。酒精可以使人体的代谢紊乱，影响到汗腺正常的功能，而十字花科类像圆白菜花叶菜等物质，也会和洋葱一样释放出一定的硫化物，同时会使人出现一些汗臭味。而大蒜中的硫化物，通常容易从汗液中排出，往往会带有一种特殊的味道。
3、常吃生姜食物
生姜可以帮助人体更好快排出体内的毒素，排出汗液，同时也可以暖胃，所以想要健康的出汗，可以在生活中适量吃一点生姜，生姜的食用方法有很多可以用生姜泡水或者生姜加点红枣，做成生姜红枣水，更好促进人体排汗，维持身体的碳酸平衡。
4、进行汗腺训练
经常久坐不动的人群也可以用热水袋放在肚子处的方式，来促进人体排汗，而且也可以选择关掉室内的空调房，培养身体主动出汗的能力，另外夏季不想让自己出汗后变臭，可以勤换鞋子和袜子，也可以选择勤洗澡做好清洁。
结语：通常汗液本身正常来说是没有任何味道的，如果汗液出现了一些味道，可能是说明身体出现了病变，像一些遗传型糖尿病中，如果发生了酮症酸中毒时，则会出现一种芳香气味儿。而如果出现肝硬化的表现，属于肝硬化的患者则容易使汗腺，出现一种腥味。