常有不少小伙伴私信我问：想要开始健身，可是自己手头没有多少钱，这时健身可行吗？很多人总是感觉健身是一项很高规格的运动，而且很花钱。看到网上健身的人们，有的是顿顿吃牛肉、喝着五彩缤纷的补品，或是开着豪车，似乎自己之前想要健身的那股冲动也逐渐开始降温。
首先我要说，首先不要被网络世界吓倒，健身的门槛并不像我们想象的那么高。
许多事往往是你站在门外等得越久，越不敢采取行动，因为当你站立不动时，各种奇怪的想法、焦虑的想法就会冒出来，影响你的思维。
而当你迈开脚步时，会发现其实一切都和自己想像的不太一样。
举一些我见过的健身运动员，他们有的每天在大学宿舍里做徒手训练，然后跑跑步，打打篮球，升级装备也不过是买几副哑铃，这些东西根本花不了多少钱。
就像有些人在健身房锻炼，即使你手头并不宽裕，也有很多健身房可供你选择。由于体育馆的定位也不同，你要是非要硬挤进一些动辄上万的健身会所，那当然是更费钱的了。
事实上，比较常见的一些健身房年费一般都不高，一般可能在一二千，二三千之类的。
在选择健身房前，我也分享了一些方法，一条是在选择健身房前，最好还是先做2~3个月的锻炼尝试。由于你没有做好准备而匆匆办好健身卡，有太多太多人在办完卡后直接沦为洗澡卡，甚至吃灰。
很多人在没有办卡之前，会想到自己有一些闲暇时间可以健身。但是事实上办卡后自己的生活发生了一些细微的变化，很可能没有时间去健身。
每一次训练都要花上一整段时间，大概要花2~3小时，因为你需要来回的时间，热身，正式训练的时间，包括洗澡时间。
总的来说，健身卡其实有很多价格并不算高，对很多人来说，时间反而是最珍贵的东西。
所以我建议每个人首先在家锻炼2~3个月，这样可以培养每个人的健身意识，同时也可以测试自己是否真正喜欢这个运动。与此同时，你可以发现自己是否有一整段时间都投入到运动中，毕竟在家训练可以节省你往返路上的通勤时间，这也是一大段时间。
同时，在这段时间里，你或许会从兴高采烈地开始，而后逐渐地放弃。
这个问题跟很多人想买一个照相机一样，如果你手头的手机都不怎么拍照，那么怎样才能保证自己有了相机后才能好好利用它呢？
除卡的费用外，其余的就是自己的装备。
第一件事就是选择运动鞋。
假如你是跑步，那么当然对跑鞋的要求会更高，这时建议你去专卖店试试，选择一双更适合自己的鞋子。
但是如果你只是撸铁的话，那就买几双帆布鞋吧。一是价格实惠，二是鞋底比较薄，比较符合健身的特性，能够为脚底提供更多支撑和稳定。
而且专业的运动装要看人，我身边很多人其实都是穿上几十块钱的衣服，只要吸汗，纯棉就可以。
当然，如果购买一些比较高端的运动器材也能用很久，也是可行的，这就看自己的预算了。
至于护具，我建议首先购买护腕和手套，不要过早购买护膝和腰带。
由于在前期使用的重量并不大，过早使用这些装备反而会束缚自己的进步。这些东西其实是可有可无的，只要你自己不经常参加极限比赛就行了。
再加上补充剂的问题。
许多人会买蛋白粉、肌酸、氮泵之类的东西。
之前我更建议大家不要买任何东西，先把更好的投入到训练中，学习一些适合自己的科学饮食计划，提升自己的动手能力，了解更多的健身知识。
比如碳水化合物、蛋白质、优质脂肪对应的食物有哪些？
在自己懂得了很多知识之后，也确实没有时间去动手做饭，再开始一点补剂也不迟。
蛋白粉和肌酸是补剂中的一种，实际上这两种健身爱好者使用最频繁，其他我都不推荐。
自然，你还需要一颗不断探索、进取的心。
许多人在开始训练之后，总会遇到这样或那样的问题。
此时需要我们更好的利用好现有的网络资源，找一些专业的书或者专业的博主，学习一些专业知识。如此不仅可以提升自己的训练热情，锻炼的积极性，还可以让自己的专业知识更丰富，可以减少受伤的概率，提升自己的训练效果。
实际上训练效果在短时间内很难提升，可获得一些提升后，也会加强自己训练的动力和决心。
由于许多人总是发现自己的付出与收入不成正比，训练了几个月才发现身材没有丝毫变化，于是放弃。
无论做什么事，喜欢什么爱好，是否能持久地热爱一件事，并坚持不懈，这是首要的。
只有坚持，才能得到回报。
假如你是个急性子，练一个月就想变成肌肉男，想让自己的身材发生巨大的蜕变，这也是不现实的。
运动健身本身也是一种磨练意志、塑造个性的过程。
最终，健身真的很花钱吗？
其实不会。
您可以每天吃鸡胸肉，也可以顿顿吃各种豪华牛排。几十块钱的短裤短袖，几千块的运动服，您可以选择一两千元的健身年卡，然后在网上白嫖各种健身知识，也可以选择好几万的年卡，再花几万块请专业私教。
一句话，自己有多少预算就去选择哪一种模式，只要不打肿脸充胖子就好。