导语：随着人们的压力越来越大，无论是家庭工作还是学习上的压力，都压得人们喘不过气来，这也让很多疾病有机可乘。
这是因为我们的压力开始变大，会让我们身体的免疫力就会下降，所以很多疾病都会找上门来，这也是很多人现在越来越注重养生和健身的原因。
除了很多普通人都非常的注重健身之外，很多明星对于健身也是非常钟爱的，因为他们不仅是要为了自己的身体健康而坚持锻炼，而是为了自己的工作，因为娱乐圈中对于身材和颜值的要求真的是非常大。
最近38岁的张钧甯在网络社交平台上晒出了她的跑步照，引起了很多人的广泛关注。
提到张钧甯，相信大家都非常的熟悉吧，她是娱乐圈中一个非常优秀的演员，也是一个非常厉害的健身达人，相信关注她的朋友，一定会发现她经常在这条平台上晒出她的运动健身照。
张钧甯出道以来给大家带来了非常多让人难以忘怀的作品，这个年轻貌美、身材凹凸有致的小女生，就被大家记在了印象中。
虽然一直以来张钧甯不温不火，但是她的演技和颜值也是受到了很多人的认可，大家每一次见到张钧甯都是打扮得光鲜亮丽，青春四射满满的少女感。
除了关注她的颜值之外，大家关注她的还是她的身材， 张钧甯身材好，相信大家是有目共睹的。
她能够拥有如此好的身材和如此年轻有活力的状态，都是因为她平常都非常的注重健身和运动。
张钧甯也是健身界一位非常厉害的达人，各种的健身器材，各种各样的健身项目，她都能够轻松掌握。
所以说现在的张钧甯看起来满满的肌肉感，身体非常的有力量，并不像是娱乐圈中很多的女性一样，非常的纤细瘦弱，好像风一吹就能倒的感觉。
健身带给大家的不仅是一个好的身材，更是一个健康的身体，所以我们在日常生活中一定要像张钧甯一样保持健身和锻炼，这样才能让我们在拥有一个非常好的身材的同时还能够拥有一个健康的身体。
提到健身大家首先想到的是什么呢？是健身房还是一些居家运动项目？其实这两个都是健身的不错选择，哪一种都可以。
今天给大家推荐一套居家健身动作叫作普拉提，相信大家都听说过普拉提这一套健身动作吧，相信关注娱乐圈的人都知道，它在娱乐圈中可是非常火的，很多明星达人都在用它锻炼身体、保持身材。
像孙俪、关晓彤、王鸥、黄圣依等这几个人都是经常练习普拉提的，特别是孙俪，多次在网络社交平台上谈到普拉提这一套健身动作。
相对于其他运动来说，普拉提的受众人群可以说是非常广泛了，它没有任何的年龄和性别限制，男女老少都是可以锻炼的。
普拉提是对全身肌肉都有很好的锻炼效果的，所以说无论是想要锻炼哪一部分肌肉的人都是可以练习的。
锻炼普拉提讲究的就是正确的姿势和良好的呼吸，这两者是缺一不可的，只有掌握了这两点才能够发挥锻炼普拉提的最大功效。
普拉提是一个健身的动作体系，包括了500多个健身动作，这500多个动作对于身体的各个部分都是有锻炼功效的。
对于那些经常坐办公室或者是经常站立、蹲立的人来说，锻炼普拉提可以有效地放松肌肉，避免出现腰酸腿疼的现象。
结语：张钧甯能够在38岁的时候保持如此好的状态，真的是让大家非常的羡慕，如果大家也想象张钧甯一样要有如此好身材的话，那就赶快锻炼起来吧，只有经过不断的锻炼和坚持不懈的毅力，才能够让自己拥有一个好的身材和健康的身体。