家住河北石家庄的大刘，今年29岁，自从国内快递行业快速发展了之后，大刘很快就投入到了快递一线的工作中，每天最低的时候派件130个，最多的时候一天可以派件300+，如果赶上了大型网购季节，日派件数量还会更多。
那么肯定有人问了，大刘每天派件130-300+，累不累呀？每天的作息时间是怎么样的？答案肯定是累的，大刘每天的工作时间大概在16个小时左右，基本上从早上6点多，到晚上12点多，都是在和快递打交道。
吃饭更是随随便便，大刘吃饭的时间大概在每天下午1点多，大刘就拿出自己的保温饭盒，打开自己前一天晚上带的饭，为节省开支，大刘每天都会带小咸菜，不到10分钟，一盒饭就扒拉进肚。有时候也会吃泡面。用他的话说，他的赚钱意志很坚定，但是身体需要吃饭。
说白了，快递是一个体力活，如果身体素质不行的，是很难承受得住的，尽管大刘看起来身体人高马大的，但是自从做起快递小哥之后，自己也瘦了十多斤，皮肤也晒黑了不少。最近这段时间，大刘总是感觉自己右腹上方出现疼痛，自己也经常感觉到疲惫乏力。
然而就在上周三，大刘在骑车送快递的时候，右腹上方突然剧痛，大刘把电动车停了下来，挺直了上半身，疼痛更重了，大刘没顶住剧痛，眼前一黑，晕了过去。
等到大刘醒过来的时候，大刘已然躺在了病床上，是途径的同行把他送到了医院。医生告诉大刘，自己患上了肝癌，现在必须马上投入治疗，明天就开始第一阶段的化疗。
大刘很疑惑，自己怎么就患上肝癌了？在经过大夫问诊之后，大刘恍然大悟，原来自己习惯把没吃完的蔬菜和小咸菜放到冰箱里，第二天带饭的时候吃，殊不知这两种食物，隔夜之后会产生大量的亚硝酸盐，对肝脏和肝细胞毒害很大，长期食用就会引起肝病。
尽管大刘经历了2次化疗，但是大刘还是离开了人世。
养肝护肝事不宜迟，生活中养肝要遵循这3个方面
首先，要做到早睡早起
因为工作的原因，大刘几乎每天都要12点才下班，回到家里还要处理琐碎快递事物，凌晨2点多能睡觉就算早的了，这对肝脏健康非常不利，肝脏是在凌晨休息的，如果这个时间不睡觉，肝脏得不到休息，长此以往，肝脏肯定会发生病变。
其次，要做到补充营养
补充营养也是很有必要的，毕竟肝脏在日常的劳累工作中，也是会有所损伤的，这个时候就需要通过补充营养来让肝脏得到修复，受损的肝脏及时得到了修复，才会让工作生活更加有干劲儿。
早在《神农百草方》中就有记载，可以喝仰甘草茶来补充肝脏所需的营养，此茶采用决明子，菊苣，枸杞子，蒲公英，鲜白茅根制成，具有清肝利胆，清热解毒，润肠通便，滋阴补肝的作用，可以修护受损的肝源细胞，为肝脏补充营养，保持肝脏健康。
再者，要做到锻炼身体
锻炼身体是根本，只有自己身体足够健康，才能够让各种疾病不找上自己。当然了，锻炼身体是需要坚持的，建议大家每天都要锻炼身体，每次30分钟以上，坚持下去，就能够让肝脏更加健康，身体也就更加健康。
在养肝护肝这三个方面中，重中之重就是第二个方面，补充营养是很重要的，只有营养跟得上，营养能够及时补充，才能够让肝脏越来越健康。