导语：在我们的日常生活中，有越来越多的人想要拥有一个高颜值和好身材，因为我们这个社会就是一个非常看重颜值和身材的社会，拥有这两样东西，对人的发展是锦上添花！
除此之外，我国的肥胖问题，也只是一个不容乐观的问题，现在有越来越多的人被肥胖给困扰着，还因为肥胖患上了很多的疾病。
01
经典案例：广东王超
今天给大家介绍的是一位来自广东的王超，王超的一个朋友圈成为了很多人坚持运动的来源。
朋友圈动态：2019年3月正式入坑，截至今天3000K达成。
这条朋友圈对于王超来说可以说是意义非常的重大，见证了他从217斤变成了137斤，是对王超过去一切努力的最好答复。
王超他在减肥成功之前是一位217斤的大胖子，和很多的肥胖人群一样，大肚子就像怀了孕一样，看起来就非常的不健康。
确实在减肥之前王超的身体确实是不正常的，很多指标都超标了，他还有严重的脂肪肝，每一次的体检结果都惨不忍睹。
就是这一张张的体检结果，让王超开始下定决心开始减肥，起初它最先改变的就是自己的饮食结构，在此之前，王超的饮食结构是非常不健康的，大鱼大肉，重油重脂肪的食物都是他的最爱。
但是改变了自己的饮食习惯之后，就一日三餐以清淡为主，特别是一些新鲜的水果和蔬菜，这都是王超绝不可放过的。而且他还通过多喝水来加快体内的新陈代谢，把身体中的脂肪和有害物质及时排出体外。
除了控制自己的饮食之外，他还会坚持运动，最开始他实现去自己的家附近的公园遛弯，每次都要走上一个小时左右，所以回家的时候都是汗流浃背的，正是这两个多月时间的坚持，让他的体重从210斤降到了180斤。
这一次的改变让他非常惊喜了，对于减肥这一事项是更加热爱了，所以他开始了跑步，就像他朋友圈中所说的，直到他减肥成功，他已经跑了3000K了。
这时候就有很多朋友说了两年的时间，跑了3千米也不是非常的多，对于大家来说，这可能是一个非常容易的数字，但是对于王超来说，这个是非常不容易达到的。
因为在减肥之前比如说是跑步了，他连走路都非常的累，所以说他能够坚持这么久就已经是，非常值得大家鼓励了。
经过一系列的减肥之后，王超的体重达到了正常标准，身体的各项指标也正常了，身体变得越来越健康，这都是长期坚持跑步这个习惯的结果。
王超就是我们生日日常生活中非常生动的一个例子，他可以激励大家去减肥健身，其实经常跑步健身不仅是为了减肥，是为了让自己的身体更加的健康。
02
经常坚持跑步，对我们的身体有哪些好处呢？
经常的跑步，最先看到的就是可以减掉身体多余的脂肪自己的身体慢慢的瘦下来，体内的各项指标都变得非常正常。
除此之外，经常跑步还能够促进血液循环，及时把身体中的毒素和垃圾排出体外，因为只有这样才会让我们的身体更加健康，不会因为这一些有害物质出现各种各样的疾病。
经常跑步还能够塑形，对于不需要减肥的人来说，经常少跑步，能够帮助自己塑形，特别是对于腿部来说，跑步可以锻炼腿部肌肉，让我们的腿看起来又长又直，而且还非常有力量感。
结语：王超通过跑步给自己带来了非常多的变化，相信这些变化不仅是他自己，是连他的家人看到都非常的开心，因为没有什么不被疾病缠绕在身，是更快乐的了。