今日要为大伙儿介绍的这名漂亮小姐姐称为雷切尔·布什（Rachel Bush），1997年出生于美国，是一位著名的女模特，同时也是网红，现定居在美国迈阿密。
依靠性感迷人的身形，她在互联网上获得了140万粉丝。她凭着魔鬼身材及其平日运动的照片吸引住着很多的跟随者。
蜂腰翘臀，健身是她的生活方式，吸引了很多的“追随者”
雷切尔儿时就非常喜欢健身运动。而且伴随着她年纪的提高，运动健身早已变成了她日常生活不可或缺的东西。
据她本人常说，她非常喜欢户外运动，尤其是篮球赛和足球队。可是最爱的或是女模特这一职业。
2014年，雷切尔入选了2014年纽约市青少年小姐总决赛。而她在赛事中的获胜也巨大地激励了她对女模特的追求。
可是，即便是那样，这也分毫沒有造成她舍弃课业及其运动健身。当她还在学普通高中的情况下就参与了几家本地高校的课程内容，
并在十七岁那一年得到了学士学位证书。在这里以后她便一心资金投入到女模特工作之中，而且她基本上每日都是在锻炼，以她的维持身材。
而说到雷切尔，不得不承认的另一件事便是她和詹姆斯中间的闹剧。因为她在她的账户上发布了一张詹姆斯与她互动的截屏，因而她被很多人所关注。
可是最终知情人及其雷切尔自己确认，实际上截屏中詹姆斯账户的使用人并不是詹姆斯自己，只是他的艺人经纪人或是托管者，自己并没有推送过相近的信息。
可是这件事情产生的效用远不止于此，而也就是由于这件事情，并依靠她极致的身形变成了著名人物，被大家所熟识。
自然，雷切尔的身形也并不是难能可贵，除开平日里健康的饮食以外，她还会继续按时开展健身运动，下边大家就讨论一下什么训练能够和她一样有着极致的身形吧。
杠铃臀推
将哑铃置放于髋关部位，后背维持绷紧，上后背置放于长椅上。以后往上推起至人体与路面平行面，下发至屁股将要触遇到路面截止。
留意在训炼全过程中膝关节要与脚掌偏向一致，防止膝盖内扣。初学者提议应用每一组能够做8-15次的重量做3-5组，每一组中间歇息30-90秒。
座姿器材髋外展
坐着外展训练机上，两腿用力向外分离，操纵姿势复原至起止部位就可以。初学者提议应用每一组能够做8-15次的重量做3-5组，每一组中间歇息30-90秒。
拉力器抬腿
朝向拉力器单腿站立，两手扶着龙门吊，将低部位的拉力器固定不动在脚踝部，伸髋将小腿肚向后拉。初学者提议做3-5组，每一组8-15次。
深蹲跳
负重深蹲至底端，随后用力往上跳起，两脚落地式时轻轻地放回路面，防止脚跟落地式。提议初学者做3-5组，每一组应用能够做8-15次的重量进行。