导语：肝脏能够起到排毒的作用，对于身体健康来说是尤为关键的，如果肝脏受到轻微的损伤，身体并不会有所察觉。
但是如果感觉到肝脏疼痛，这也说明肝脏已经损伤严重，这也需要在平时的生活中做好观察。
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一、可以多观察头部，这4种表现说明肝脏受损
1、眼睛发黄
眼睛是身体器官中最敏感最脆弱的一个器官，如果说肝脏受到损伤之后，就使得体内的胆红素无法及时的分解。
这样就会使得胆红素渗入到血液之中，从而会让眼睛发黄，如果出现这个症状，应该立马去医院进行诊断。
2、发质变差
如果经常出现头发出油或者是干枯毛躁的情况，那就说明头发的质量已经开始下降，变得非常的差。
这也是因为肝脏气血不足所导致，无法给头发提供充足的营养，如果说想要改善发质，就必须要调理好肝脏。
3、脸上长痘
很多人脸上都会出现各种各样的痘痘，不仅仅会有损个人形象，而且摸起来会特别的难受。
这也是因为肝脏解毒的功能受到影响，使得内分泌变得失调，所以会让脸上冒出痘痘，这也需要及时的进行调理。
4、口臭
如果说在刚刷完牙之后，还会感觉到明显的臭味，这也说明肝脏已经受到了损伤，需要引起大家的重视。
因为体内的尿素和氮气无法进行及时的排出和分解，这样的话就会使得体内失去平衡的状态。
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二、想要养肝，应该这样做
1、保持好的作息
肝脏是一个负责排毒的器官，只有保持好的休息和作息，才能够让肝脏处于正常运转的状态。
这就建议大家不要有熬夜的习惯，是非常伤害肝脏的，每天要保证充足的睡眠，才可以预防肝脏受损。
2、坚持运动
体育锻炼可以让身体充满活力，也会远离一些疾病和痛苦的折磨，这对于每个人来说运动是非常有意义的。
不妨大家可以和身边的家人或者是朋友一起参与到运动的行列当中，会发现生活更加充满乐趣。
3、注意饮食
像烟熏制品、烧烤、油炸食品，这样的食物都会对肝脏造成负担，加重肝脏的正常工作。
这都建议在平时少吃这种不健康的垃圾食品，尽可能地保持口味清淡，在日常生活中多吃新鲜的水果蔬菜。
养肝是一个非常重要的工作，只有重视起来，才可以让身体远离疾病。