对于女人而言，更年期是一个令人头大的时期，这一时期，除了各种身体上的不适，还有皮肤的迅速衰老。有时候明明40岁前皮肤状态都保持得很好，但是40岁后经历了更年期，皮肤状态还是会一落千丈，跟同龄人并没有多少差距。
其实这是由于更年期期间，女性体内的雌性激素会经理大幅度的波动，不仅会导致月经不调，也会影响皮肤状态，导致皮肤失去弹性和光泽。并且加快皮肤中胶原蛋白的流失速度，加快皮肤的衰老。
由于更年期皮肤的衰老大多是内耗导致的问题，因此需要更注重内部的调养，从生活和饮食习惯开始做出改变，才能有更好的护肤效果。
女人过了更年期，老得太快怎么办？3个好习惯，早养成早受益
1 .做好防晒
防晒是延缓衰老的重要一环，紫外线并不只会导致黑色素分泌增加，更会损伤皮下的胶原蛋白，导致皮肤的干瘪和衰老速度加快，因此做好防晒十分重要。对于很多女性来说，防晒只是夏季的必修课，但其实一年四季都有紫外线，只要是白天出门，最好都要做好防晒，即便不用防晒霜，也要记得带上帽子或者墨镜，尽量减少紫外线对皮肤的直射。
2 .均衡饮食
饮食对皮肤的影响也非常重要，因此想要延缓皮肤的衰老，还需要有良好的饮食习惯，首先要保持饮食和营养的多样性，给身体和皮肤足够的营养元素。需要注意的是日常饮食主食、蔬果和肉蛋奶缺一不可，千万不能因为挑食或者节食而不吃某一种，这都会造成营养失衡，导致皮肤暗沉、加快衰老速度。对于常吃外卖的人来说，可以在早餐和晚餐尽量多吃一些新鲜蔬果和蛋白质丰富的食物。
3 .补充硒弹态饮
想要皮肤恢复紧致和弹性，合适的营养补充十分重要，硒弹态饮是一种复合了多种天然养肤物质的皮肤营养素。其中的胶原蛋白肽和弹性蛋白肽能够帮助充盈肌底凹陷，修复受损的弹性蛋白，从而帮助恢复皮肤的紧致和弹性，减少皱纹和松弛。
而硒弹态饮中含有的壳寡糖、氨基丁酸和银耳提取物则能协同作用，帮助恢复皮肤水润、并提高皮肤的锁水保湿能力，修复干燥的细胞，保持肌肤代谢，让肌肤清润通透。
另外硒弹态饮中的水溶硒、花青素都是天然抗氧化物，可以提升肌肤的抵抗力，并帮助减少皮肤中的自由基、延缓氧化衰老，同时促进黑色素的分解代谢，帮助匀净提亮肤色，让人更显年轻。
另外，想要延缓皮肤衰老，还要多喝水，尤其是在炎热的夏季，水分流失多，皮肤容易干燥脱水，此时更需要大量补充水分，保持皮肤基础代谢的正常进行，每天要保证饮水量在1500毫升以上，才能很好地为皮肤补水保湿，这种润泽的效果是不论多么昂贵的护肤品都难以达到的。