很多日本的女生都是自带天然萌的，她们的行为举止总是带着一种娇气和可爱，这已经是很多人对日本女生的固定印象。但是你知道吗，如果她们想要酷起来也是帅哭了，日本女演员天海祐希就是很多人心中的“老公”，她的形象实在是太酷了，就算已经54岁了，还是很多女粉丝心中的“梦中情人”。
54岁的天海祐希至今未婚，但是她也多次说过，觉得自己一个人过得很开心。不得不说姐姐的生活态度真的很好，洒脱的性格和她的形象一样。虽然已经到了这个年纪，但是她的状态还维持得特别好，在最近的活动中能够看到她仍然保持着很年轻的感觉，完全没有意识到她真实年龄已经54岁了。
天海祐希身上的一种大方知性的气质非常引人注目，气场在人群中也很亮眼。高挑的身材和出众的气质让她就像鹤立鸡群，容光焕发，脸上不见皱纹，整体看起来比真实年龄要年轻二三十岁。这样的一个冻龄状态谁能不羡慕呢？天海祐希作为日本女演员中出挑的冻龄女神，她的保养秘籍也很受人关注。
在天海祐希透露的个人习惯中，有一样就是做瑜伽。她其实常年都在保持做瑜伽的习惯，所以自己的气质和状态一直都特别好。我们也可以看到不只是她，很多冻龄女明星其实都很爱练瑜伽，看来是真的很有效果。瑜伽是很多女性用来保养美容的方式，主要是它带着一种对身体内部进行调理的功能，所以我们才可以在长期的练习之中，吸收到更多的能量，去保证身体维持活力，看起来也就比同龄人更年轻。
在瑜伽体式练习当中，想要收获美容养颜、改善气质的效果，对我们脊柱强化和体态调整的动作一定不能错过，还有一些能够让血液回流到面部的动作，对美容滋养是很有帮助的。今天就给大家分享三个保养抗衰的瑜伽动作供大家学习。
动作一
可以对腹部进行挤压按摩，激活内部的力量，对身体进行调理。还能够强化大腿内侧的肌肉。
①进行站姿，双腿前后打开，然后慢慢地把髋部向下压，让大腿的肌肉尽量去拉伸，直到大腿能够尽量向下贴地。
②后腿的膝盖和脚背贴地，并且保持伸直；然后把我们的左腿膝盖弯曲，大腿外旋，把小腿向内折叠。
③我们的身体向前让腹部贴在大腿上，同时我们要保证背部的平直状态。双手在腿部的外侧落地，屈肘让我们的小臂在身前合十。
动作二
对腿部的肌肉进行拉伸，能够帮我们美化双腿的线条，同时强化脊柱力量。让身体的血液循环在练习的过程中进行调整，更多地流到我们的面部，进行美容。
①进行站姿，双腿并拢伸直。
②把我们双腿的腿部后侧肌肉绷紧，进行充分的拉伸，同时把我们的上半身向前向下，让双手伸直向下接触到地面。
③保持背部平直，同时拉伸腿部的肌肉，我们的脊柱进行充分的伸展，手臂向下压。
动作三
通过对我们脊柱的延展，可以帮助我们强化腰椎力量，同时对腹部肌群也有一定的刺激。
①双膝跪地，让我们的脚背贴地。把双手向前垂直地面，身体呈现一个平台。
②大腿的肌肉向内收紧，臀部向后顶。
③把我们的脊柱向上延展，腹部向下，胸腔外顶。同时头部向后仰，但是不要耸肩，让腰椎向两头进行延展。
我们可以在不同的体式练习中得到更多舒缓的感觉，不同的动作也有不同的效果，可以根据需求去练习更多体式，让身体收获更多益处。