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天海祐希:少女心中的“梦中情人”,今年54了!这颜值身材不敢信

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鲛鲛瑜伽坊 2021-06-21 13:10

很多日本的女生都是自带天然萌的,她们的行为举止总是带着一种娇气和可爱,这已经是很多人对日本女生的固定印象。但是你知道吗,如果她们想要酷起来也是帅哭了,日本女演员天海祐希就是很多人心中的“老公”,她的形象实在是太酷了,就算已经54岁了,还是很多女粉丝心中的“梦中情人”。

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54岁的天海祐希至今未婚,但是她也多次说过,觉得自己一个人过得很开心。不得不说姐姐的生活态度真的很好,洒脱的性格和她的形象一样。虽然已经到了这个年纪,但是她的状态还维持得特别好,在最近的活动中能够看到她仍然保持着很年轻的感觉,完全没有意识到她真实年龄已经54岁了。

天海祐希身上的一种大方知性的气质非常引人注目,气场在人群中也很亮眼。高挑的身材和出众的气质让她就像鹤立鸡群,容光焕发,脸上不见皱纹,整体看起来比真实年龄要年轻二三十岁。这样的一个冻龄状态谁能不羡慕呢?天海祐希作为日本女演员中出挑的冻龄女神,她的保养秘籍也很受人关注。

在天海祐希透露的个人习惯中,有一样就是做瑜伽。她其实常年都在保持做瑜伽的习惯,所以自己的气质和状态一直都特别好。我们也可以看到不只是她,很多冻龄女明星其实都很爱练瑜伽,看来是真的很有效果。瑜伽是很多女性用来保养美容的方式,主要是它带着一种对身体内部进行调理的功能,所以我们才可以在长期的练习之中,吸收到更多的能量,去保证身体维持活力,看起来也就比同龄人更年轻。

在瑜伽体式练习当中,想要收获美容养颜、改善气质的效果,对我们脊柱强化和体态调整的动作一定不能错过,还有一些能够让血液回流到面部的动作,对美容滋养是很有帮助的。今天就给大家分享三个保养抗衰的瑜伽动作供大家学习。

动作一

可以对腹部进行挤压按摩,激活内部的力量,对身体进行调理。还能够强化大腿内侧的肌肉。

①进行站姿,双腿前后打开,然后慢慢地把髋部向下压,让大腿的肌肉尽量去拉伸,直到大腿能够尽量向下贴地。

②后腿的膝盖和脚背贴地,并且保持伸直;然后把我们的左腿膝盖弯曲,大腿外旋,把小腿向内折叠。

③我们的身体向前让腹部贴在大腿上,同时我们要保证背部的平直状态。双手在腿部的外侧落地,屈肘让我们的小臂在身前合十。

动作二

对腿部的肌肉进行拉伸,能够帮我们美化双腿的线条,同时强化脊柱力量。让身体的血液循环在练习的过程中进行调整,更多地流到我们的面部,进行美容。

①进行站姿,双腿并拢伸直。

②把我们双腿的腿部后侧肌肉绷紧,进行充分的拉伸,同时把我们的上半身向前向下,让双手伸直向下接触到地面。

③保持背部平直,同时拉伸腿部的肌肉,我们的脊柱进行充分的伸展,手臂向下压。

动作三

通过对我们脊柱的延展,可以帮助我们强化腰椎力量,同时对腹部肌群也有一定的刺激。

①双膝跪地,让我们的脚背贴地。把双手向前垂直地面,身体呈现一个平台。

②大腿的肌肉向内收紧,臀部向后顶。

③把我们的脊柱向上延展,腹部向下,胸腔外顶。同时头部向后仰,但是不要耸肩,让腰椎向两头进行延展。

我们可以在不同的体式练习中得到更多舒缓的感觉,不同的动作也有不同的效果,可以根据需求去练习更多体式,让身体收获更多益处。

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