吸烟有害健康，这个道理相信很多在读幼儿园的小朋友都是明白的，在香烟的燃烧过程中，会释放出不少的有害物质。
这种有害物质会让我们的肺部纤毛变得发黑，从而影响到我们的肺功能。
大家要知道的是，香烟对于我们肺部的伤害是不可逆转的，所以这里劝诫各位香烟爱好者们，一定要尽早戒烟，以免身体受到更加严重的伤害。
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那么长期抽烟，会导致身体受到哪些伤害呢？
1、抽烟导致癌症的发生
如今越来越多人因为肺癌被带走生命，而造成肺癌很主要的一个原因就是人们经常抽烟导致的。
据研究，抽烟人群患肺癌的概率是不抽烟人群的15倍之多，由此可以看出，抽烟是非常伤害身体的。
2、抽烟导致心脑血管疾病的发生
冠状动脉血管会因为抽烟而收缩，并且抽烟还会导致血压升高，给心脏带来过多负荷等情况。
这就很容易导致心脑血管疾病的发生，严重时还会带走人的生命，需要大家引起重视。
3、抽烟容易得消化道疾病
根据研究人员研究发现，不抽烟人群的溃疡疾病患病率的概率足足比抽烟人群小了两成左右。
这是胰脏对碳酸氢盐的分泌会因为人抽烟而被影响，这就会导致十二指肠液会反流到胃中，最后导致溃疡疾病的发生。
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最晚多少岁戒烟合适？医生说出实情，建议吸烟的朋友了解一下
很多养生人士表示，肺部是需要一个很漫长的时间来自我修复的，对此，很多人就提出了一个问题，那么最晚多少岁戒烟，能让肺部恢复如初呢？
医生表示，如果烟民年龄小于35岁，那么在成功戒烟之后，他们的肺部就有很大可能恢复到正常水平。
但是这个时间也需要十年之久，而对于年龄上了35岁的烟民来说，想要成功戒烟并让肺部恢复到正常水平，这个周期可能要更长一点，甚至还有可能他们的肺部已经恢复不到正常水平了。
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戒烟之后，如何防止再次吸烟呢？
1、多多运动
通过运动来分散自己的注意力，消耗自己的能力，削弱自己对于香烟的渴望。
并且运动还能帮助人体修复已经受损的肺部，提高人的心肺功能，是有非常多好处的。
2、尝试戒烟门诊
如果你的自制力不强，经常控制不住自己，那么你就可以尝试一下戒烟门诊，在很多大型的三甲医院都设立有戒烟门诊，医生们会通过各种方式去帮助烟民戒除香烟。
这里建议烟民们尽量在35岁之前把香烟成功戒除，这样对你的身体、肺部才是有益的。