“我从10岁开始就没有发烧过了，现在48岁，都忘记发烧是什么感觉了……”
“我三十多年没发烧过，很少感冒，别人说这样的人，一有病就很难治了……”
“我今年40岁，过去二十年很少发烧生病，这不一查就是癌症……”
在新冠疫情期间，竟然还有人怀念起发烧来了？在日常生活中，确实有很多人长期没有发烧，这反倒加剧了自身的恐惧，都说病来如山
倒
，说不定某天发烧就是一场大病。其实，大可不必这样想。
一、
发烧是人体自我保护的反应
在人体器官中，骨骼肌和肝脏是主要的产热器官，而皮肤是主要的散热器官。这两个器官由大脑中的体温调节中枢进行控制，协调产热和散热，把一个人的
体温控制在
36.2℃~37.2℃范围内
。
而
病毒和细菌会产生外源性致热源，侵入人体后会使体温升高
。
这
时，人体内的白细胞会产生细胞因子攻击细菌和病毒。这些细胞因子在攻击过程中成为
内源性致热原
，也会导致体温升高。这就是我们会发烧的原因。
发烧时，随着体温升高，
体内的免疫系统
加
速运转，清理或抑制外来病原
。这样一来，身体不用依靠药物就能清除病毒和细菌，对人体健康有一定好处。但是，发烧时间不能太长。如果长期体温过高，大脑难以保持清醒，人很容易陷入昏迷。
二、
长期不发烧更容易得癌症吗？
有的人认为，长期不发烧的人只是看起来身体很好，实际上免疫力很差，容易得癌症。对此，专家认为这个观点不靠谱。
解放军八一医院全军肿瘤中心主任医师陈映霞
表示，从医学的角度来看，这个观点没有科学性。如果免疫力不好，不可能长期都不生病。
此外，
南医大二附院肿瘤科主任医师王朝霞
也不认为长期不发烧更容易得癌症。根据王主任的临床经验，经常生病的人比较有可能因为体质差而患癌症。
为什么有人能长期不发烧呢？其实长期不发烧说明身体内部的环境相对稳定，机体没有启动发烧这项防御机制，并不能说明免疫力差，身体不好。
三、
发烧了如何降温？
上文提到过，一个人发烧时间太长，免疫系统的作战能力会降低，容易陷入昏迷。当遇到高烧不退的情况时，大家可以采取以下3种方式进行降温：
1、密切关注体温变化
体温变化是诊断发烧原因和决定治疗方案的重要依据。发烧时要多关注体温的变化，及时用测量方便的体温计监测体温，以便判断下一步该怎么做。
2、多喝温水
人们在发烧时比较容易丢失水分，若不及时补充，会出现脱水的情况。因此，发烧的时候要多喝温水，及时补充水分，这样有助于
排汗、排尿，促进代谢产物
和有害物质快速排出体外，以达到恢复健康的目的。
3、适当用退烧药
对于普通的感冒发烧，
可以适当服用退烧药缓解症状。一般来说，常用的口服退热药物是
对乙酰氨基酚和布洛芬
，服用时要根据说明书服用。另外，尽量选择片剂的退热药，不要选择缓释片或者胶囊。因为缓释片或者胶囊一般是
用来
止疼的，退烧效果不太好。
3、发烧过久，及时就医
如果吃了退烧药，
三天以后仍然发烧，
说明不是普通的感冒发烧，需要尽快看医生，检查治疗，以免耽误病情。
四、拓展：
关于体温的冷知识
1、人类正常体温37℃已成历史
很多人都知道，37℃是人类的正常体温，但很少人知道，这个标准体温是由
德国内科医生卡尔·莱茵霍尔德·奥古斯特·温德利希
确定的。1851年，温德利希在莱比锡市收集了2.5万人的腋下体温数据，观察他们的健康时和生病时的体温变化，最后确定人体温度大约为37℃的标准数值。
但是，去年，
美国斯坦福大学医学院教授朱莉
·帕森内特
带领团队，研究
分析了三
份涵盖不同历史时期的美国人群体温数据
，发现自19世纪以来，美国人的平均体温在持续下降，不到200年间下降了0.4℃，从37℃降到36.6℃，
人类正常体温37℃已成为历史。
2、人在冻死前会感到热
虽然人体体温在慢慢变凉，但
人依然是恒温动物。当一个人处于寒冷环境时，大脑会根据环境变化调节体内代谢，对抗寒冷，让体温保持在
37℃左右
。
当体温低于28℃时，即生命垂危之际，大脑无法保持指挥功能，身体也无力控制肌肉收缩，
全身的血管都会舒张开来，将收缩的血液全部释放，流过身体的每一处。当带着热量的血液重回身体各处时，人就会觉得很热很热，
忽略之前的寒冷。这一时的回光返照，一般会让冻死的人在死前保持自然舒坦的姿势。
无论如何，身体健康最重要。大家平时要适当运动，保持营养均衡，增强免疫力，避免感冒发烧，也避免遭受细菌和病毒的侵袭。
参考资料：
《可以杀死病菌，还可以烧死癌细胞？发烧真的是件好事吗？》健康报
.2015年9月9日
[2]
《长期不发烧是身体不好吗？关于
“发烧”，这些您应该了解！》.襄阳日报.2018年4月2日
[3]
《人类正常体温
37℃已成历史，我们正在变得“凉凉”？》.江苏共青团.2020年3月1日
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