我们可以看到皮肤的老化、皱纹、老年斑，白发，但是大脑也在不断地衰老和萎缩，我们却无法直观地看见，没有医院的检查就看不出来，所以也常常被我们所忽视！根据流行病学数据，我国目前有超过七百万的老年人患有阿尔茨海默病，每年的人均护理支出约为19144.36美元。其中大部分患者严重超支了护理费用。
测试一：测试大脑反应性。
问：在15秒内说出尽可能多的动物名。
[结果分析]如能列出11个以上的名字，说明我们的大脑功能反应良好；在7-8以下要保持警觉。
测试二：检验计算能力。
由100依次减去5个7
[结果分析]如果你能在十五秒内得到正确的结果，恭喜通过考试。
首次减7等于93。
再减7等于86。
再减去7等于79。
再减7等于72。
最后减去7等于65。
测试三:检查记忆能力。
让你周围的朋友们随机地说出7个和我们的日常生活密切相关的项目，然后测试一下你在10分钟内的记忆力。
结果分析：“记住七个，表明大脑功能良好；少说1个，说明大脑功能正常；少于4个，表明大脑功能不良。”
大脑萎缩是导致痴呆的原因。
许多人认为，随着年龄的增长，健忘，手脚麻木，没有反应是很正常的现象。那是真的吗？大部分中老年人常见的记忆力减退，手脚不灵敏，耳鸣失眠，可能与脑部生理萎缩有关！
多动动舌头，不会痴呆：
根据广州日报的报道，日本科学家发现，舌头在日常生活中的锻炼可以通过间接刺激大脑和面部神经来减缓脑萎缩的速度。经常做一些“练习”，能间接刺激脑部和面部神经，延缓大脑衰老！
动作如下：
舌的尖端向前伸，使舌的根部有伸展的感觉，可以伸10次。
舌轻触上颚，舌尖绕上颚转动36次。
向内卷舌，这样舌尖就能到达喉咙。
脑部衰老，这些营养物质不能缺乏，和身体的其他器官一样，大脑也有它最需要的养分！
1、维他命c——鲜枣和猕猴桃
维生素C能抵抗自由基，保护神经细胞，提高机体含量，提高认知能力。鲜食，水果和蔬菜是最好的维生素C来源，例如鲜枣，青椒，猕猴桃，菠菜，山楂，柑橘，柚子，草莓等等。
2、神经酸——萃枫苷
人想健康长寿，补脑是关键。科研发现，从我国特有树种元宝枫中提取的萃枫苷含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，是脑神经纤维和神经细胞的重要补充。经适当补充，对预防和改善中老年人脑病如阿尔茨海默氏病、脑萎缩、记忆丧失、失眠、健忘等具有明显的帮助和改善作用。
3、维他命e——谷类。
维他命E具有很强的抗氧化性。维他命e可以延缓大脑更年期。美国哈佛大学对8万名人的研究也证实了这一点。扁桃、花生、核桃等坚果，糙米、小麦、燕麦等全谷类食物都是维他命e的好来源。
人类的大脑是一个整体。脑机能好，不衰老，不萎缩，各器官及身体机能正常工作！平常我们做舌头运动，吃核桃和萃枫苷，不用吃药，省钱，而且安全有效！务必告诉你身边的朋友！