夏天到了,气温逐渐上升,这也是个容易上火的季节,不良的饮食和不规律的作息都会让宝宝容易出现上火的问题,但是小宝宝还不会说,妈妈怎么才能判断宝宝是上火了?其实宝宝的身体就会告诉我们,他们上火了。
怎么判断宝宝上火?
1、小便短黄,大便干燥
很多家长发现宝宝入夏之后,宝宝两三天才大便一次,小便也是又黄又少,这其实便是孩子上火最易出现的问题。夏季宝宝由于气温升高,体内积火,身体水分流失加速,尿量因此减少,颜色也变深,再严重宝宝便会出现大便干硬,宝宝便秘。
2、宝宝眼角有黄乎乎的眼屎
妈妈们会发现早上一觉醒来,宝宝的眼角有黄乎乎的眼屎,连着几天都是这样,宝宝有时候脾气还有点大,说明宝宝上火了,我们说肝主目,肝火旺会让我们宝宝容易发脾气,不听话,眼屎多。
3、宝宝肛门发红
再次,妈妈们给宝宝擦屁屁和洗澡时会看到宝宝肛门发红,不是平时的粉红色;这时,妈妈们要注意啦,肛门颜色越红越深宝宝的火气越大。这说明宝宝有肠火,要给宝宝喝点金银花露或者清火的食物。
4、宝宝舌苔发红
宝宝有时会出现莫名哭闹,大孩子会说肚子疼,我们此时观察宝宝舌苔,宝宝舌苔颜色一般发红!宝宝舌边、舌尖发红表明宝宝脾胃上火了,小宝贝一般脾胃功能弱,宝宝白天容易口渴,晚上睡觉也不安稳。
5、宝宝口舌生疮、口气很重+便秘
如果你发现宝宝突然不肯喝奶或吃饭,容易烦躁,不安哭闹,甚至不愿喝水,此时观察孩子口腔,一般有口舌生疮的问题,一般舌尖起泡。
如果伴随着异常的口气,则说明宝宝可能有积食而且有胃火。“火气”较重,同时可能出现便秘现象,宝宝大便干硬,拉臭臭屎困难,导致上火恶性循环。
6、宝宝不吃不睡,爱生病
宝宝上火如果家长没有及时干预,会导致孩子食欲下降,进食减少,导致各种营养素摄入不均衡;宝宝英文上火常常晚上睡不安稳,导致生活不规律。营养不足和生活不规律也会导致孩子免疫力随之下降,进而容易出现发烧、呼吸道感染等问题。
入夏宝宝降火8大原则
1、坚持母乳喂养
对于小宝贝尤其是6月龄内,建议坚持母乳喂养,母乳中含有丰富乳铁蛋白、燕窝酸、益生元等免疫物质及易消化吸收的蛋白质等,能够提高呼吸道抵抗力,减少上火的发生。
2、给宝宝选择合适的奶粉
对于小宝贝,奶粉不是越贵越好,建议选择口感清淡,不添加香兰素,富含益生菌(动物双歧杆菌BB-12最佳)、益生元、OPO结构脂的配方。
很多小宝贝喂养奶粉期间容易出现便秘,在于喂养出现错误,建议新手爸妈一定按照使用方法进行冲调,奶粉太浓会导致宝宝便秘!
3、辅食中增加膳食纤维摄入
6个月婴儿—2 岁以下儿童,每日膳食纤维的摄入量约为 3~5 g,因此对于辅食初期宝宝,建议给宝宝每日安排2-3顿富含膳食纤维果泥或者蔬菜泥(见图),能够促进宝宝胃肠道蠕动,减少宝宝夏季便秘和上火的问题。
4、宝宝适量饮水
0-6月龄之前宝宝每天需要700ml水,母乳喂养宝宝一般不需要额外补充;如果出现小便发黄,可以根据适当补充水分!
6-12月龄之前宝宝每天需要900ml水,宝宝每日从奶和其他中可以获取800毫升左右的水,因此一般夏季额外补充100-200ml水!
12-36月龄之前宝宝每天需要1300ml水, 宝宝每日从奶和其他中可以获取800毫升左右的水,因此一般夏季额外补充500ml水!
炎炎夏季,家长应该额外给宝宝补充(饮用)温白开水,而且要注意遵循“少量多次”原则。
5、多安排降火食物(汤水)
绿豆汤、冬瓜汤、海带汤等,都是营养丰富又去火的汤,很适合小宝贝食用;同时银耳百合莲子水、红豆绿豆水、红薯水等也是降暑去火的好选择。
食物也可以煮些清淡降暑的,如丝瓜瘦肉粥,绿豆莲子粥有很好的利尿通便功效;青菜皮蛋粥,此粥热量低营养丰富,能消暑健脾。
6、减少孩子零食
对于大孩子子,尽量不要吃饼干、蜜钱、瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。要注重孩子营养均衡的培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯。
7、宝宝衣物要舒适
很多家长担心孩子夏季着凉,因此炎热夏季还给孩子裹得很严实,这是很不可取的,过厚的衣服导致散热慢,增加孩子上火的几率。同时晚上给孩子也不要盖得太多,夏凉被即可,保证宝宝良好的睡眠环境。
8、适宜的温度和湿度
适宜的温度和湿度不仅有助于增加宝宝的舒适感,室内温度应保持在18~22℃左右,湿度在55%~60%左右,经常开窗通风,保持室内空气新鲜,提高宝宝免疫力,降低呼吸道感染。