滑膜炎是非常常见的膝关节疾病，虽然全身各部位都存在滑膜组织，然而由于膝关节位置的特殊性，也是全身滑膜最多并且最容易受到损伤的部位。一旦膝关节一旦由于碰撞后扭伤导致出现积液，会严重影响患者的日常行动，降低生命质量。
刘大爷自从退休之后，除了在家照看小孙子之外，还专门儿进行锻炼。刘大爷家的附近就有一所大学，所以他还经常和一些大学生打篮球或者踢足球。虽然刘大爷年纪大了但是动作很灵活，为了锻炼膝关节的灵活性，刘大爷每天放弃乘坐电梯而每天爬楼梯。然而前天的时候，却在篮球场上摔倒时得膝关节肿痛，最终被学校里的学生送到医院治疗。
医生告知刘大爷，虽然他身体灵活，但是由于年龄较大，膝关节磨损程度也非常的重，而又每天做这些强度比较大的动作而导致滑膜炎发作。可能近三个月的时间都只能靠拐杖出行，更别说每天爬楼梯了。
当膝关节出现3种异常，或是滑膜炎找上门
1、关节肿胀
在前期膝关节出现异常的时候，虽然没有那么的严重，但会有着明显的肿胀感。当我们走路的时候也会感觉下肢膝关节会不舒服，长期行走小腿发酸发软。这种情况下也很容易被人们忽视而延误治疗，进而使滑膜炎变重。
2、关节疼痛
膝关节疼痛是轻度滑膜炎典型的表现之一，主要也是以膝盖疼痛为主。当没下蹲或者进行关节弯曲的时候，会有咯吱咯吱的响声，上下楼梯也会有明显的不适感。绝大多数人会选择休息的方式来缓解，但是总会间断性发作。
3、关节处发热
如果当我们的滑膜组织出现异常的时候，不仅有疼痛感，并且也有明显的灼热感，我们摸膝盖的时候会发热。这也是滑膜液分泌异常呢一种提醒。所以我们不能够只通过热敷来缓解，要及时进行干预性治疗。
膝关节滑膜炎该如何进行有效控制呢?
(1)补充关节营养
当出现滑膜炎时，要及时进行那条日常可以多吃一些钠.氨.骨密素，能够很好了与体内的水分的结合，进而用于润滑和修复我们的膝关节软骨，同时将关节腔内的一些代谢废物和有害物质从我人体代谢排出体外。因此它称之为“关节软黄金”，常用于各种膝关节疾病的预防和治疗。
(2)大蒜外敷患处
取一半儿大蒜捣碎成泥状，然后放在干净的纱布上，外敷到膝关节疼痛处再用一用胶带进行缠绕固定即可。由于大蒜具有散寒，温通之效，所以有着抑制关节疼痛的作用。每天一次，两周左右，我们膝关节的疼痛就能得到很好地减轻。
(3)进行康复锻炼
不要认为当我们出现膝关节疼痛就不能动弹了，其实可以适当的进行康复锻炼，在家里平躺，然后进行膝关节的适度弯曲可以减轻软骨的退行性改变，在一定程度上很好的改善方面的疼痛感，也有利于恢复。