甜椒儿妈妈，一个时间相对自由的全职妈妈，喜欢分享，喜欢倾听，希望把经历过的、看到过的、听到过的，用文字的方式表达出来，对观者在育儿上、情感上有所启发……
文|家有小甜椒儿（原创不易，请勿抄袭，欢迎个人转载分享）
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不少亲戚朋友问我什么时候要二胎，当我说不要二胎的时候，他们都表示很吃惊，总会给出一些建议：“还是趁着年轻要二胎，养一个也是养，养两个也是养，累累这几年就过去了。”
其实，我不是不想要二孩，就是觉得太累了，尤其是宝宝出生后头一年，没有一天能睡好，其他还好，宝宝不睡整觉，太熬人了。
直到后来受到了一位“高人”的指点，按照朋友的引导，最后才真的从实践角度完成了让孩子“睡整觉”的目标。
孩子什么时候才能睡整觉？
新生儿每隔2个小时就要喝一次奶，每次奶量比较少，因为新生宝宝的胃非常小，大小就跟枣子的大小差不多。
频繁醒来喝奶是必然的。
其实宝宝6个月以后，就可以睡整觉。
表弟家的宝宝从5个月开始就睡整觉了，晚上睡觉之前喝一次奶，然后一觉睡到第二天5点，需要再喝一次奶。
宝宝不一定要等到1岁以后才能睡整觉，是否能够睡整觉跟饮食习惯有关系。
做好这三件事，宝宝轻松睡整觉
睡整觉的宝宝，通常有一个特点，就是不喝母乳。
宝宝喝母乳，就不要指望着孩子可以睡整觉，他们会延续着刚出生时候的习惯，每隔两三个小时就要喝一次，睡得很不踏实。
想要宝宝睡整觉，先把母乳戒掉。
或者可以把母乳放到奶瓶中喂宝宝，这样宝宝就没有想法了。
这是第一件事。
第二件事是，白天宝宝有充足的活动时间。宝宝什么时候睡得香？白天玩得累，晚上睡得香，一觉睡到天明不成问题。
如果宝宝白天活动少，或者是一整天不出门，晚上就很难入睡。
第三件事是，让宝宝睡前吃得饱。
宝宝为什么会中途醒来？一个是习惯，另一个就是饿醒。如果宝宝晚饭吃得很少，睡觉之前也没有喝足量的奶，半夜一定会饿醒。
让宝宝养成良好的饮食习惯，晚上吃饱饭，睡前喝饱奶，就很容易一觉睡到天明。
怎么样才能让宝宝养成良好的饮食习惯？
很多理论说起来容易，做起来很难，关于孩子吃饭的问题，就是一个大问题。
在很多家长眼里，宝宝挑食，不好伺候，吃饭难，让家长很上火。
通常如果宝宝不吃饭，证明宝宝不饿，如果宝宝出现挑食的现象，证明家长的喂养不科学，已经让宝宝尝到了“甜头”。
让宝宝养成良好的饮食习惯，可以从以下几个方面入手：
- 晚点添加水果汁
建议给宝宝晚点添加果汁，部分宝宝尝过果汁的味道之后，口味就会变得挑剔，不肯再吃没有味道的米饭和杂粮粥。
宝宝最初添加辅食的时候，最好是米粉、肉泥、粥、菜泥，其他食物暂且不要给宝宝添加。
- 1岁以前不要给宝宝添加食盐，1岁以后少量添加
1岁以前不要给宝宝添加食盐，原因很多妈妈都了解，食盐中含有的钠元素，会给宝宝的肾脏带来负担，宝宝身体需要的钠元素，母乳或者是奶粉中就已经够了。
宝宝的食物是没有味道的，但是对宝宝来说，并不会这样觉得，但是一旦让宝宝尝试添加食盐的食物，宝宝就会觉得不添加食盐的食物没有味道，就会变得很挑剔。
- 设定零食的时间，下午不要给宝宝吃零食
宝宝吃饭的一个大阻碍就是“零食”，如果宝宝吃零食吃得多，吃饭就变得很困难。
宝宝添加辅食之后，给宝宝买一些小零食在所难免，带宝宝出去玩，也一定会接触零食。
不是不能给宝宝吃零食，而是应该给宝宝选择健康的婴幼儿零食，并且需要控制好时间，饭后一个小时可以吃零食，饭前不能吃零食，上午可以吃零食，下午不能吃零食。
孩子睡醒之后吃一些水果最合适，下午不给宝宝吃零食，晚上宝宝吃饭就很香甜。
- 辅助宝宝自己吃饭
宝宝自己吃饭更容易吃得带劲，孩子七八个月之后，妈妈就可以锻炼让孩子自己吃饭，最初宝宝自己吃饭一定会是“灾难现场”，训练的机会多了，宝宝的吃饭的能力就提升了。
妈妈辅助宝宝自己吃饭，一边让宝宝自己吃，一边夹带着喂宝宝吃一些食物，当宝宝学会自己吃饭以后，更容易好好吃饭。