导语：男性朋友一般在生活中比较随性，不太注重生活中的小细节，加上应酬越来越多，往往忽视了自己的健康，而且生活压力也是时刻压迫着自己的神经，在这样的双重压力下，往往会感觉力不从心、有些吃力。
在年轻的时候，无论是身体协调能力还是身体机能都比较强势，能够轻松地完成各项运动，可以说三十岁之前身体慢慢变得强壮起来，根本不会去想衰老带来的威胁，但是随着年龄的增长身体代谢逐渐下降，身体机能也是大不如从前，可以明显感受到衰老带来的威胁，甚至会出现一些恐惧的心理。
男性再过了50岁之后，也是人生的一道坎，这个时期身体机能更是大大降低，有的人可能走路都是问题，腰酸背痛也随之而来，假如你过了五十岁还能轻松完成下面这几件事，那么说明你的身体素质还不错。
男性过了50岁，若还能轻松完成这4件事，证明身体素质还不错
1、连续完成20个标准俯卧撑
人上了年纪之后，身体机能会逐渐下降，再加上长期缺乏运动锻炼，肌肉会萎缩，身体还容易发胖，所以做俯卧撑难度非常大，尤其对于有啤酒肚的人群，更是难上加难，所以男性过了50岁之后能连续做20个标准俯卧撑，说明你的身体表现不错。
2、拥有高质量的睡眠
相信中老年人会有这样的感觉，晚上的睡眠时间不断缩减，年龄越大越是没有睡意，而且几乎每天都是浅睡眠，很难进入深度睡眠，假如你过了50岁之后，依旧拥有高质量的睡眠，而且睡眠时间比较充足，说明你的身体素质还算不错，并没有真正变老。
3、排便比较规律
随着年龄的增大肠道的蠕动程度也会发生改变，年龄越大肠道蠕动越弱，食物的吸收和消化也会有影响，所以间接的会使通便不规律，严重的会经常发生便秘，如果当你过了50岁后，不管吃什么样的食物，肠胃功能和排便依旧非常规律，那么说明你比较健康。
4、保持锻炼
保持锻炼也是很重要的一部分，坚持锻炼可以使你更加年轻，还能促进血液循环，加速体内多余垃圾的排出，如果过了50岁后，你依然保持每天锻炼，而且运动能力不错的话，说明你的身体状态很好。
结语：保持一个健康的身体是生活的基本，随着年龄的增长，首先要保持一个较好的心态，多注重生活上的小细节，注意保养自己，然后做好上面说的几点要求，让自己越活越年轻。