导语：现在社会中存在着许许多多的慢性疾病，比如高血糖和糖尿病是一直困扰着众人。导致高血糖和糖尿病的原因是因为人的身体中胰岛素分泌异常所引起，胰岛素分泌异常从而影响了血糖值的偏低或者偏高。
患者们必须要采取合理的方式去调理身体，特别要时刻注意自己的饮食习惯。如果没有正确的饮食习惯，从而会导致自己的血糖值发生变化，会发生血糖值不受控制的现象，严重时身体会出现相应的病症。
吃花生可以降血糖吗？医生说出实话，可能与你想的不同
花生是生活中比较常见的一种食物，它还有“小人参果”的称呼，深受男女老少的欢迎，日常吃点花生，对身体来说好处不少。花生中含有丰富的脂肪、蛋白质以及各种矿物质，这些都是人体所需的物质，适当的食用，能够增强免疫力的。
花生的好处多，不过里面所含有的脂肪量也高，不少的糖尿病人群不敢食用，害怕体内的血糖量上升，那对于这类人群来说，到底能不能吃花生呢？一起来看看。
吃花生可以降血糖吗？医生说出实话，可能与你想的不同
对于糖尿病人群来说，日常的饮食忌讳有很多，很多食物都不能吃的，高糖、高脂肪类的食物不能碰，若是食用会加重身体的负担，使得血糖上升。而花生中的脂肪量不少，若是食用，是不是会增加血糖量。
其实是不用特别的担心，就算是糖尿病人群也是可以吃花生的，只要控制好量。花生中含有的脂肪量是有限的，而且多数都是不饱和脂肪酸，这种物质，对于血管来说有利，帮助降血脂、清血管的，能够减轻血管的负担，有助于预防动脉硬化的情况。
除此之外，还有哪些食物有助于降低血糖值呢？
1.菜花
菜花在生活中是非常常见的蔬菜之一，是大多数人喜欢吃的蔬菜。微量元素是人体不可缺少的，然而菜花中就含有丰富的微量元素，尤其是铬元素。铬元素对于患者来说有相当大的好处，可以改善患者的血糖值。
但是菜花必须要有正确的做法才能充分发挥它的营养价值，不能将菜花煮的太烂，这样会容易降低菜花的价值。
2.扁豆
扁豆虽然看上去个头小，但是扁豆却含有多种的独特成分。而且扁豆具有防癌抗癌，润肠通便，降低血糖的功效。也可以治疗水肿，砒霜中毒，对身体有非常大的好处。
但是也有一些人是不可以吃扁豆的，比如寒热病者，疟疾患者，尿路结石者。这些人是禁忌人群。
3.苦瓜
苦瓜具有降低血糖的功效，苦瓜的新鲜的汁液中含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降低血糖的作用，是糖尿病患者的理想食品。
温馨提醒
糖尿病人群在吃花生的时候，也可以搭配点其他的食物，如芹菜、胡萝卜，可以将花生作为里面的配菜。在食用的时候，一定要看清楚，不要吃到发霉的花生。
一个花生中，有一粒发霉，那么在一个壳里面的其他花生也不能吃了，里面含有黄曲霉素，是致癌物，若是服用，对身体不利，要当心点。
结语：现在大家应该能了解到，糖尿病人群吃花生是可以的，不但不会升血糖，还有一定的降糖效果，不过要注意控制量，不吃太多就行。对于那些胃不好、痛风、胆囊切除等人群，是不可以吃花生的，会加重身体的负担。要合理饮食，提高身体免疫力，更健康地运转。