娱乐圈是一个非常有活力的圈子，在这里我们能看到各式各样的人物，有胖乎乎的贾玲身材比较完美的杨幂，还有那些各式各样的俊男靓女，他们之所以出名是因为他们身上有自己独特的闪光点，所以我们认为颜值高，身材好，能让他们在这个圈子里站得更稳重一些。
大多数女明星到了中年都没有发福，是因为在日常生活当中她们非常注意保养，所以她们脸上的胶原蛋白比较充盈，让我们看到了满满的少女感，我们知道宁静是一位非常有实力的女明星，我们看到她饰演的角色让我们非常佩服。
宁静有很多不错的作品，让我们看到她的成长是非常值得我们去学习的，因为她的颜值非常高，所以在娱乐圈里边有一个明显的标志，为了塑造一些新鲜的角色，她也会去积极的努力进行健身，所以前段时间参加了《浪姐》在这档节目当中我们看到了49岁的宁静，依然保持着年轻的状态，让我们非常感叹她的皮肤非常细腻。
49岁的年龄还保持着年轻的姿态，看上去一点皱纹都没有，虽然已经步入中年，但是像一个90后让我们感觉到她的身体非常的好，也许正是日常生活当中特别注意保养，所以宁静看上去非常年轻。
宁静在日常生活当中特别注意以下两点，她坦言非常的关键。
干吃辣椒减肥
在日常的生活当中，可能我们觉得辣椒是一款非常刺激的食物，但是对于减肥它是有比较好的燃脂效果的，如果我们多吃一些干辣椒会有效的控制我们的食欲，因为本身吃辣的人会选择吃辣椒的方式来瘦身，她在每顿饭中少吃25%的食物，所以胃不好的人千万不要尝试这种方式。
游泳
宁静特别喜欢游泳，因为这一项运动能够让她得到身心的舒缓，在这种舒缓的状态下她会有一个减肥的效果，所以游泳的过程就是在燃脂，这是一项非常好的运动，坚持游泳会让我们的身材变得比较好，而且让我们肤色看上去更加水润。
无论我们处在什么年龄阶段，减肥燃脂是我们去追求的，因为我们谁都不想发胖让自己越来越难看，所以坚持运动是一种不错的做法，运动能改善人的外观让我们越来越美。