前段时间乃至现在，都非常流行BM风，“白幼瘦”真的就是好看吗？还是好看的定义各不相同？在韩国，有这么一位新晋的网红健身博主，她走的路线，就不是以瘦为美的，但是依旧漂亮，身材依旧迷人。
其实，比起一众瘦到惊人的小姐姐们，偶尔看看身材匀称的小姐姐，也会觉得其实也很美。如果硬要将他们进行对比的话，这位120斤的韩国小姐姐确实比他们要圆润许多，但是仔细一看，她的身上又没有一丝一毫的赘肉，这样的身材可以说是均匀且健康呢。
从日常晒照里我们可以看出，她的骨架不小，所以如果太瘦的话，看上去就像一个骨头一样，而现在肉感饱满，但是又是一眼就可以看出是常年健身的身材，所以看上去十分健康，线条感十足。那就不和大家兜圈子了，小姐姐的的名字就是黄雅英，是一位健身爱好者，对于健身的喜爱，导致她现在拥有令人羡慕充满美感的身材。
黄雅英对于自己的身材，从来都是健康第一，即使在接触健身之后，她也并没有去过度刻意追求骨感身材，她认为，只要人是健康的，就是美的，这句话，着实感动到了我。虽然现在她的身上，在视觉上看起来还是有一点肉肉的，但是却十分匀称，比例很优越，令人无比羡慕并且有着想要跟着她一起进行运动的冲动。这不，黄雅英非常宠粉，粉丝们疯狂求姐姐分享运动的技巧以及她的健身日常，她都会无条件分享给到大家，满足了大家的运动需求，并且将自己的多年经验都告诉大家，非常热心的姐姐无疑了。
话不多说，接下来，就为大家分享黄雅英的健身日常和她非常推荐的运动，一起来看看吧！
力量训练轻度，但负重又不大，可以帮助你们练出窈窕有致，肌肉线条明朗的好身材。
动作一、壶铃箭步蹲举弯
首先，右手手持一个壶铃，身体竖直站立，吸气，向身体前方迈出你的左腿，屈曲双腿膝关节，上半身随着屈腿的动作向下蹲坐，直至右腿膝盖着地，即为动作终点。随之右脚脚尖触地，右脚脚跟向上蹬起，手臂随着上半身回位向上高举手肘，弯曲手臂，将哑铃拉至胸前位置即可。之后，呼气，身体恢复初始姿势，换边重复动作。这个动作看似简单，但是对于手臂线条的锻炼效果还是很不错的，值得推荐。
以此类推，之后换左边举壶铃，重复上述动作，每天做三组，每组做15-20次即可。
动作二、单腿壶铃拉
首先，将壶铃置于你的右手，左脚竖直于地面，将身体的重心放在左腿，右腿向正后方抬起，呈悬空的状态，吸气，保持身体脊背平直的前提下，俯身向下，俯身的过程中上半身保持不变，依旧是直挺的状态。右腿后抬起直至右腿和腰部呈现在一个平面，并且与地面保持平行的状态。呼气，上体回至正位状态，手臂拉动壶铃，起身之后还没结束，由于惯性，手臂拉动壶铃到贴近胸部侧面的位置，屈曲左腿膝盖，向身体正前方做高抬腿的动作。到这里才算完成了一个动作，之后就以此类推，换边重复上述动作，每天做三组，每组做15-20次即可。
动作三、壶铃拉起
首先，身体仰面躺在地面上，双手握住壶铃，双脚分开一个肩宽的距离，屈曲双腿，脚跟自然搭在瑜伽垫上。吸气，将壶铃向上举起过头顶位置，下半身动作保持不变，腹部肌肉发力，带动上半身起身，壶铃随着上半身向前，从头顶回到两腿之间。以此进行重复的仰卧起坐动作即可。