许多人容易染上抽烟的毛病，但是能少抽甚至能戒烟的人却没几个，虽然大多数人都知道抽烟对自身的伤害，可是在实际的病痛没有出现之前，大家都不以为然，放不下手中的烟。
当身体因吸烟而出现疾病痛苦的时候，有些人才会痛下决心来戒烟，但这样的人也是少之又少 。
人们摆脱不了烟草的魔爪，究其原因总是烟草容易上瘾，并且瘾性大，接触香烟后，香烟对人的身体上和心理上吸引力都很大，而且，现在吸烟群体逐渐壮大，人们都觉得吸烟是很平常的事，甚至是理所当然，可不能忘记的是，吸烟、吸二手烟，不仅伤害自己的身体，还会伤害周围的人，这也是对常在身边的亲朋好友一种不负责任。
就算自己无法戒烟了，但也不能在人多的公共场所或者是家里的室内抽烟，这是损人害己的做法。
经常吸烟的人到底该怎么判断自己身体已经被烟草“腐蚀”了呢？那就要试试自己能不能做到这两个小游戏了，如果无法做到的话，证明你要戒烟了。
有抽烟习惯的人，可以来试试这几个小游戏，看看自己的肺活量如何
一、屏息30秒钟
众所周知，抽烟首先损伤的也是损伤最大的就是肺了，肺功能失常，肺活量也会随之降低，吸烟者可以尝试屏住呼吸来测试自己的肺活量，通常情况下，肺活量指数高的人屏息时间非常的长，肺活量指数越高，证明肺越健康，假如你30秒屏息时间都撑不过去的话，证明你的肺部功能是很不正常的，一定要马上戒烟。
许多人戒了烟，肺活量都有显著提高，而且肺部功能也逐渐恢复，只要你愿意戒烟，任何时间都不算太晚 。
二、不停歇快速爬30级楼梯
经常吸烟的人可以通过连续爬楼梯来看看自己的肺活量强度以及肺功能，肺活量指数高的人可以不费力的快速地爬四层楼，还能做少量的高强度运动，但假如你才走上二楼就支撑不住了的话，证明肺活量一定低于正常指数，肺动力和其他功能一定也严重受损，请立刻戒烟。
尽管戒烟这件事对许多人来说难于上青天，但有合适自己的戒烟规划或者有医生随诊相助的话，做到戒烟其实很简单，重点要坚定内心，不受干扰，为了自己和家人的健康着想，就一定能远离烟草。