文/七月
不管是在娱乐圈还是生活中，随处可见的美女和帅哥，充斥着我们的视线，常常都是刚火了一个，还没怎么记住长相，就又有新人后来居上，但不知道为什么，总是觉得如今的明星没有那些前辈们辨识度高。
但世界始终是属于年轻人的，层出不穷的新生代演员们，不仅颜值无可挑剔，身材也是高大健硕，不得不让“老戏骨”们倍感压力，稍微不留神，就可能错失好的资源。
说到老一辈演员，可能很多年轻人都不知道张双利的名字，甚至是看过他演戏的人，也不一定能叫来他的名字，只是看到了觉得眼熟，但其实他出演的影视剧非常多，大多都是配角。
据了解，从小就热爱艺术表演的张双利，在读书期间就一直是学校的文艺骨干，成年之后也走上了和艺术有关的工作岗位，是当地铁路文工团的一名话剧演员，期间出演过《雷雨》，1986年时因为偶然的机会进入了娱乐圈，成为了一名演员。
有人说，“只要有足够的阅历，人是可以貌相的”。那些见过的世面，读过的书，走过的路，甚至是吃过的亏等，都会刻在容貌和表情里，变成与众不同的气质。
就像68岁的张双利，虽然已经到了“花甲”的年纪，但依然坚持健身，如果是一个普通的68岁老人，这时候可能已经老态龙钟，而张双利却有令年轻人都自叹不如的腱子肉，以及非常时尚的衣着品味，总是把自己打扮得“花枝招展”，一点都没有觉得自己是个老年人。
平时没有工作的时候，他就会健身房泡着，做各种力量训练，而且他的运动爱好也十分广泛，会玩滑板，偶尔还去练练拳击，还特别喜欢COS游戏中的角色。俗话说，“岁月是把杀猪刀”，可68岁的张双利还能打拳、玩滑板、骑机车……尽管生物年龄已经属于老年人行列，但他的身体年龄丝毫不输年轻人。
因为职业的关系，让他有很多机会接触更多更新鲜的事物，这也在一定程度上开阔了他的眼界，增长了见识，所以他的心态还很年轻，同时因为自己是个演员，保持形象也是工作的一部分，可这么多年坚持下来，他已经将运动当成了一种生活的态度，毕竟，运动给他带来了切身的好处。
如今的张双利，外形帅气，越老越有魅力，身材保持的也不比小鲜肉差，“运动使人年轻”这话一点不假！随着年龄的增长，我们的身体机能一定会逐年下降，这是谁都无法避免的，但保养和不保养的区别却是巨大的。
影响衰老速度的因素
特别是当身体的肌肉含量越来越少时，不但容易肥胖，还会因为肌肉的流失，引起骨质疏松，代谢水平降低，皮肤松弛失去弹性等问题，张双利之所以在68岁还有现在的状态，和他做力量训练，保持肌肉含量是我息息相关的。
而肌肉的增加，除了要补充足够的蛋白质，就是通过力量训练来增肌，只要肌肉保住了，脂肪就会少，还能增加骨密度，保护骨骼和关节健康，同时提升自身的代谢能力以及心肺功能，更重要的是，肌肉多了，皮肤就能保持弹性，肌肉还能在没有运动时，自主且持续的帮助身体燃烧脂肪，所以说，无论是要控制体重，还是延缓衰老，不让肌肉流失才是关键因素。
而能让身体增肌且保持的唯一途径，只有力量训练，想有健康的身体，在此基础上保持身材的年轻态，就去健身吧！接下来分享一组有助于增肌塑形的训练给大家。
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