日常生活当中男生的生殖系统是一个非常重要的标志，如果雌激素的分泌对于女性来讲是非常重要的，男性朋友来讲，雄性激素的分泌也是很关键的，只不过我们的身体发挥着不同的作用，假如男性的身体里有一些激素不够多的时候，他们会出现一些身体反应，如果出现这三个表现就要及时的进行改善了。
男性荷尔蒙不足3个表现很关键
睡眠质量会跟着下降，男性朋友在我们日常生活当中充当着一个比较复杂的角色，因为男人的压力比较大，所以当他荷尔蒙失调的时候会有失眠的症状，我们知道失眠是非常困扰我们的，有的时候我们闭着眼睛就是睡不着，这个过程是非常痛苦的，所以对于我们睡眠质量不好的人一定要引起调节，这个时候是可能是我们的内分泌不稳定造成的。
皮肤变得很差
男性朋友和女性朋友一样，皮肤都存在着很大的差异化，虽然男性皮肤看上去比较粗糙，但是时间久了，他们的皮肤也会出现一些问题，因为内在的激素分泌会导致他们的面部出现一些长痘、皱纹的增生，毛孔粗大等问题，有的男性朋友满脸是痘，也不知道他们是怎么搞的，反正就是感觉他们的激素水平影响了他们的身体健康，所以新陈代谢是我们排毒的一种过程。
性欲过低
男性荷尔蒙失调会让他们对性欲不太有兴趣，这个时候他们就出现了一些障碍，会让男人有一种早衰的现象，要及时的去就医进行调治，不然的话这种现象会严重影响男人的自尊。
男人荷尔蒙不足常吃4种食物能帮助我们改善
韭菜
韭菜是我们日常壮阳的一个非常好的功效，所以它的维生素含量是非常高的，有助于我们延缓衰老，提高精子的成活率，韭菜中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助我们预防胆固醇方面的一些疾病。
黑色食物
生活当中一些黑色的食物是非常有益于身体健康的一些食物。很多时候是有利于我们维持肾脏健康的，因此男性想要有一个健康的身体，就要多吃一些黑色的食物，比如说黑豆、黑米、黑葡萄的这样的一些食物会让我们有一定很好的作用。
补充微量元素
从微量元素时候说，我们在日常的营养当中要吸收一些钙铁锌，促进男性的激素分泌来提升男性的魅力，可以常吃一些海鲜龙虾螃蟹之类的。
含锌的食物
锌元素是我们男性维持性功能的一种不可缺少的物质，所以当它缺乏时候会造成内分泌激素的减少，所以多吃一些含锌量比较高的食物，还是比较不错的。