适合初学者练习的几个瑜伽，精细讲解，让你在瑜伽路上少走弯路！

瑜伽是一种有5000年历史的身体、心理和精神锻炼适合初学者练习的几个瑜伽，精细讲解，让你在瑜伽路上少走弯路！

1.hada Hatha

哈达瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸

最适合初学者

2.串联位置Vinyasa

也就是呼吸和呼吸时有运动，强调身体和呼吸的规律

适合追求体力的初学者和资深瑜伽练习者

3.Astona Ashtanga

内容颇具挑战性，需要一定的体力才能完成。它侧重于力量、柔韧性和耐力的训练，尤其是力量和耐力

4.艾扬格，艾扬格

强调姿势动作的准确性，到位，注意身心排空

适合初学者和身体僵硬的人

5.比克拉姆比克拉姆

对环境温度有要求。通过练习，可以增强免疫力，改善身体状况，增加力量、柔韧性和平衡性

适合初学者和经常静坐的人

(图片来自互联网)