张歆艺半个月瘦18斤，分享“倒三角”减肥法，坦言瘦身方法很简单

在前一段时间热搜榜上频频出现了这样的一个话题，就是张歆艺瘦了，据说张歆艺用半个月的时间成功瘦身18斤，这对于很多正处于减肥期间的人来说感觉非常的好奇，到底是怎么瘦的呢？做了什么运动呢？如今张歆艺大方透露了自己的一些减肥方法。

但生完孩子之后，张歆艺逐渐在娱乐圈当中付出很多，综艺节目当中也是能够看得到她非常的魁梧，明显比之前胖了很多以前的张歆艺也是一个高高瘦瘦的大美女，结婚之后变成了一个家庭主妇的样子，不过为了尽快拍戏，她也是不得不快速减肥，没有想到的是短短半个月的时间竟然减掉了18斤。

她也在微博上大方公开了自己的减肥方法，她说减肥的前提也就是要对自己狠一点，碳水高热量糖的东西就尽量不要再碰了，而且要多睡觉睡好觉，保证自己的生活非常规律，即使为了能够快速瘦下来，张歆艺也是没少挨饿，在节目当中经常看见袁弘一个人吃饭，她只坐在旁边看着，虽然说非常的馋，但也是一直克制着，她减肥的态度也是很坚决的。

所谓的倒三角饮食，其实就是早上吃多中午次之，晚上吃少或者是不吃，这也就是张歆艺的完整版食谱。

早餐：一碗小米粥、一碗燕窝、2个茶叶蛋、一碗面、一盘青菜、两根香肠、一块儿牛舌饼，一杯咖啡配甜点。

午餐：一盘青菜，一小碗米饭

晚餐：不吃

但是这一份食谱也不是所有人都是能够坚持下来的，而且不吃晚饭经常会造成暴饮暴食，但是在张歆艺的食谱上做了一些改良，能吃饱瘦身的效果也会更好一些，这个你可以去试试，有网友也是亲测一个月真的是瘦了14斤。

当我们看到张歆艺的今天减肥过程，真的只能说明星真的只是胖着玩玩了，他们在减肥的背后也是付出了很多的努力，所以说瘦身的速度也不是常人能比的，最让人羡慕的还是因为爱情，能有一个陪你减肥的人简直是太好了。