女人多吃这道菜，清肠刮油，轻松甩肉，大肚腩没了，重现小蛮腰

随着社会的发展和人民生活水平的提高，人们越来越重视健康问题。就算有金山银山，也没有你健康。拥有一个个的健康身体是每个人都向往的。因此，我们应该始终把养生保健的习惯融入到我们的生活中，坚决杜绝不良的生活方式，祝你身体健康、长寿、幸福每一天。好了，我们来看看今天的信息。女人多吃这道菜，清肠刮油，轻松甩肉，大肚腩没了，重现小蛮腰。

蒜苔炒牛肉

配料：牛肉、蒜薹、青椒(美椒)、干红辣椒、大蒜、生姜、酱油、酱油、料酒、花椒、生粉；

工作方法

1.蒜薹切丁，牛肉切成小块腌制，青椒切圆，干辣椒切段。将蒜末和姜丝切碎备用。

2.腊肉：胡椒粉酱油适量，生粉少量。

3.火锅放入适量油(多一点)，放入蒜末和姜丝，放入卤肉，加入少量料酒，翻炒至变色9%。

4.剩余的油中加入青椒和干红辣椒，炒蒜苔，炒牛肉一会儿，再炒。

5.加入适量酱油翻炒。炒到差不多的时候，放酱油上色，最后放味精调味

竹笋海带炖排骨

配料：排骨500克、海带50克、胡萝卜1根、竹笋100克、姜片10克、盐5克、醋半勺、白胡椒2克、水适量。

练习：

1.将排骨和姜片放入冷水中，煮沸至水沸腾，取出排骨备用。

2.将排骨放入锅中，加入清水煮沸，加入半勺醋，轻轻煮30分钟。

3.提前准备好海带，排骨煮到8%时加入竹笋，继续煮10~15分钟，加入调味料。

砂锅谢伟家豆腐锅

配料：蟹味菇、白玉豆腐、酱油、蚝油、糖、葱花、生姜

做法：1。豆腐大小为2厘米，用盐水浸泡20-30分钟。

2.热葱、姜香，加豆腐、蟹味菇、蚝油翻炒

3.加入酱油、一勺糖、适量水烧开，炖至汤汁浓缩，撒上葱花碎，放入砂锅即可食用。