前段时间一则新闻“年仅29岁的网红—泡泡龙离世”的消息，引起了众多网友关注和讨论，这个千万级别的吃播大网红，平日以胡吃海喝的方式在网络上迅速走红，并以此赚取了可观的收入，但前提却是以自己的身体健康为代价，并于2021年结束了，自己年仅29岁的生命。
网红-泡泡龙
看完这则消息，许多网友留言讨论，无论有钱与否，身体才是最重要的，毕竟老话说：“身体是革命的本钱”。可是现实的情况却是越来越多的人，不仅饮食不规律，而且还经常熬夜通宵，导致现在虽然生活水平得到了很大的提高，但是身体得疾病的几率却也逐渐增高。当然也有一些中老年人逐渐意识到了身体健康的重要性，也会在生活中经常购买一些保健品，这些保健品的价格通常也比较昂贵，动辄就几千上万元，而且吃起来也感觉并没有什么太大的作用。
就这个问题，我咨询了自己做营养师的一位朋友，他告诉我市面上所售卖的大多数营养品并没有什么作用，与普通食材并无两样，吃了之后也就起一个心理安慰作用。其实如果真想要身体好，减少得病的几率，方法特别简单，俗话说“药补不如食补”，只要大家在生活中保证充足的睡眠，经常锻炼身体，注意好自己的饮食规律，多吃一些对身体有益的食材就可以了。
下面小编就给大家分享五种，号称“天然青霉素”的食物，只要大家在日常生活中经常吃一些，就完全没有必要再吃那些昂贵保健品，这样也能提高自己的免疫力，增加身体对病毒疾病的抵抗力。
一、蒲公英
说到蒲公英我想应该没有人能比咱们农村的小孩更加熟悉它了吧？金黄色的蒲公英花朵煞是好看，小时候每每看到都会摘下一朵，夹在耳朵或者头发上，然后问旁边的小伙伴好不好看？而成熟后的蒲公英种子，如降落伞一般，小时候也会经常把它采摘下来吹着玩。但是大家不知道的是，蒲公英性寒，具有很好的清热解毒的功效，尤其是对于感冒、贫血有很好的预防作用。
二、车前草
说到车前草这个名字，也许有很多朋友会感到陌生，但是看看下面这张图片，大家立马就能想起这种植物了。车前草这种植物在农村也是非常常见的，在田园地头几乎随处可见，在农村有人喜欢把它当成野草用它来喂鸡，但它同样也是一种可以食用的中药材。车前草晒干后可以用来泡水喝，具有止咳化痰，缓解肺热咳嗽的功效。
三、马齿笕
马齿苋相信大家都比较熟悉了，它是在菜市场比较常见的一种野菜。洗净焯水后，放上一些调味料和蒜泥拌匀，端上桌是一道非常美味的菜肴。除此之外，马齿苋还含有丰富的葡萄糖、氨基酸、维生素、钙、铁、磷，和多种人体所需的维生素，还具有清热解毒，养肺止咳的功效，是提高身体免疫力的不二佳选。
四、大蒜
说到大蒜大家就更熟悉了，它是我们做饭炒菜时必不可少的一种调味料，炒菜时只要放入一些大蒜就能大大提高菜肴的香气。它的作用其实远远不止于此，大蒜中含有蒜烯和2％的大蒜素，具有很强的抗病毒性，可以杀灭流感病毒，起到预防癌症的功效。尤其是一些上了岁数的中老年人，吃饭时经常食用大蒜，可以起到预防心脑血管疾病的作用。
五、鱼腥草
鱼腥草这种植物还有另外一个名字——折耳根，它是中国药典收录的一种中草药，具有清热解毒，生津利尿，健胃消食，抗菌抗病，提高人体免疫力的功效。同时，它也是一种非常美味的食材，平时咱们在饭店经常能看到它的身影，大厨用它制作出来的精美菜肴，像凉拌鱼腥草、鱼腥草蒸鸡蛋等都非常美味，是一种绝佳的药膳食材。
以上就是关于5种“天然青霉素”的分享，最后祝愿大家身体倍棒，吃嘛嘛香。喜欢本文的朋友请多多点赞、收藏，感谢您的耐心阅读，您的支持就是老谭每天更新美食的最大动力，点个关注，下期见！