当人们进入中年时代，新陈代谢开始缓慢，身体容易出现问题。所以，这个年龄段是身体健康的关键阶段，如果在这个年龄段不注意保养，不但容易出现问题，还会导致寿命变短。
那出现这些信号在预示着寿命会变短，如果有，赶快改善起来吧。
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骨骼问题——腰酸背痛
随着年龄增加，我们的肌肉开始萎缩，骨骼密度降低，这时候各种关节疾病也会悄悄找上门。
心脑血管疾病——经常头晕、胸闷
如果平时没有什么疾病，但经常感觉到头晕、胸闷、气短等不适，那么这时候一定要多加小心，因为很多心脑血管疾病出现之前，往往会伴随着出现这几种症状。
气喘吁吁——肺部在逐渐老化
肺也是人体中最容易衰老的器官，从20岁开始，肺就开始走上走下坡路了，而如果到了40多岁，爬楼梯到3、4层就出现气喘吁吁的症状，那一定要警惕，这往往预示着肺部老化在加重。
那为了避免出现这些情况，我们在饮食上和作息上一定多加注意。除此之外，我们还可以适量的补充微量元素硒。他不会在我们体内自行而成，需要我们通过食物对体内摄取。它有着增强免疫力抗衰老的功效，同时还可以排出体内毒素。不仅如此，硒元素还有“长寿元素”的美称，适量的补硒能够远离各种疾病，减少癌症的病发率。