导语：曾几何时，我们的生活中对于健身还是个陌生的词语，不管说是健身的动作还是健身需要的器材，相信我们很多人都不熟悉，而现在随着生活观念的改变以及大众健身的普及，越来越多的人对健身有着一定的了解，越来越多的人也知道了健身的奇妙之处，对于我们来说，健身就是我们强身健体的一个很好的途径，随着人们审美的改变，通过健身走出来的性感美女已经是人们眼中的美的代表了。
Sarah Curr是一位美国的女孩，她1997年出生，到今天仅仅才24岁，1.75米的身高还搭配着110斤的体重，她是美国Eleven Management Group公司下的首席模特，同时她在美国的短视频平台和社交媒体上拥有着百万之多的粉丝，在她的社交平台中时常可以看见她分享的健身技巧，她年纪轻轻就拥有着别人羡慕的成就，不得不说是一个有实力的姑娘。
那她如今的成就是怎么创下的呢？除了她本身就天生丽质之外，更多的是依靠她后天的不懈努力，她有着白人传统的立体五官，还有青年人的锐气和朝气，那张吸引人的脸蛋更是有着超凡脱俗的气质，但是每个人都不是完美的，她的眼睛是我们所说的那种死鱼眼，没有朝气，当然，她最为出色的还是她的妙曼身材。
如果说她的五官上走着一点小瑕疵，那她的身材几乎可以称得上完美了，丰润诱惑的蜜桃臀，修长且匀称的大长腿，虽然一百多斤的体重，但是她没有一点瘦弱的感觉，这或许就是完美的欧美女性吧！
如此完美的身材再搭配各种衣服都是绰绰有余的，每一种款式的衣服在她的身上都有一种别样的风味，并且她有许多的穿搭被推上美国的时尚杂志，更有一张性感的搭配直接登上美国热搜榜。
如此完美的身材断然不是天生就具有的，这是由于她日复一日，年复一年的锻炼获得的，她也有着自己喜爱的几个动作，也就是这几个动作才让Sarah Curr的身材如此令人羡慕，这或许就是健身带来的独特魅力吧！
这几个塑形运动都是很简单的，我们可以选择一起来尝试一下，相信健身的效果很快就可以让我们的身材得到完美的塑造。
动作一：臀桥
身体需要双脚接触地面，背部接触地面，双手自然伸直放置于身体的两侧，然后髋骨用力带动腹部和臀部挺起。
动作二：深蹲
深蹲都是大家比较熟悉的动作了，值得注意的是，在进行深蹲之后我们建议对腿部进行充足的拉伸工作，防止深蹲结束之后会导致肌肉酸痛，深蹲以后进行拉伸可以将肌肉中积累的乳酸尽可能地减少。
结语：好的身材不需要去刻意的施加一些药物，我们仅仅需要通过完成每天制定的肾虚锻炼量就可以很好的帮助我们的身体来塑造，不经历风雨怎么会获得彩虹呢？大家慢慢努力，一定能够成功的。