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越来越多的人开启了健身的步伐，希望通过健身改变自己，收获健身的各种益处。但是，健身是一条独木桥，想要通过的人有很多，而能够坚持下来的人，往往只有极少数人。
对于大多数新人来说，健身是很枯燥的，只有极大的意志力跟自律性，才能够坚持下来。而现实生活中，各种休闲娱乐、美食的诱惑那么多，没有多少人能够抗住诱惑去坚持健身锻炼。
那么，坚持健身的大都是什么人呢？是年轻人还是中老年人？
大部分年轻人健身是为了减掉身上赘肉，练出一副出色的身材，展现自身的魅力指数，有毅力的人能够长期坚持下来，而没有毅力的人坚持不过3个月，就会选择放弃。
也有一部分人健身是为了炫耀、攀比，这样的人大都是三分钟热度，坚持不了2个月，就会淡出健身的队伍。
而健身队伍中，能够长期健身的，往往是中老年人。中老年人对健康的追求欲望会比较强烈，好身材只是附属品。
中老年人的事业跟家庭都比较稳定，有足够的闲暇时间来进行健身锻炼，不会受外界太多因素干扰。
为了获得一副强健的体魄，抵抗衰老的来袭，他们会选择开启健身。当他们感受到健身的益处后，就更容易坚持下来，而不是轻易放弃。
因为健身是一件需要长期坚持，才能有所收获的事情。
刚开始健身的时候，你会体验到汗流浃背、心跳加速、肌肉酸疼的感觉，这样的经历让大部分人心生了放弃的念头。而只有坚持下来的人，你才能见证自身的蜕变。
坚持健身3个月，你的身材会慢慢瘦下来，身体负担逐渐减轻，运动能力会慢慢提升；坚持健身半年以上，你会发现自身免疫力提高了，各种亚健康疾病逐渐消失了，身体体能逐渐变得旺盛起来。
坚持健身1年时间，你会开始爱上健身，爱上流汗的感觉，你已经把健身融入生活，3天不锻炼就浑身不舒服。你开始结交更多志同道合的朋友，在健身路上互相鼓舞，互相进步，逐渐遇上一个更优秀的自己。
坚持健身3年时间，你会从一个只做有氧运动的人，变成一个坚持撸铁训练的人，有效抵抗了身体肌肉流失，你的力量水平会提高，身材线条会逐渐凸显，比大多数普通人都要出色，无论男女的魅力指数都会飙升。
有一句话说得好：现在的你努力健身，未来的你，一定感谢曾经挥汗如雨的自己。如果你从现在就开始健身，那么多年后的你会遇见更优秀的自己。