晨起1小时,决定你的体重!坚持3个行为,月瘦8斤,腰围减少5cm
这6个动作每天一遍,腰腹赘肉一层层地掉、“游泳圈”变小蛮腰
晚上是掉秤黄金时间段:做到4个不吃,减内脏脂肪,掉秤巨快
让代谢飙升的7个习惯,养成易瘦体质,4周成功掉秤10斤
体重从148斤到121斤,总结5个被低估的减肥行为
一个月瘦5斤方法:“饿两天”定律,真掉秤啊
三伏天,逼自己瘦下来的6个方法,抓住黄金30天
5个自律习惯,提升代谢水平,人自然就瘦了
早上,燃脂时间段!想要掉秤更快,做到这4个“不”!
一个瘦肚子的最佳运动,坚持4周,消除内脏脂肪,小腹变平了
一个动作瘦全身,每天500下,4周腰围少5-6cm,体脂率降3.5%
6个加速肌肉流失的行为
瘦了42斤才发现:掉秤巨快的5种运动,跑步排第3,第一名意想不到
7种巨巨巨长肉的水果,你若拿来代餐,小心越吃越肥!
体重从134斤到114斤,总结一个掉秤方法:隔天轻断食
一个王炸减脂方式:3个跳跃动作,专减内脏脂肪,肚子很快扁下去
脂肪是怎么排出体外的?不是流汗,也不是排泄!
抗衰的尽头是练肌肉!7个最佳健身动作,在家练遍全身肌群
减肚腩的3个关键点,坚持90天,练出迷人的六块腹肌!
最佳跑步方式:每次5-6公里,一周4次
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