运动对每个人来说至关重要，如果可以，我想要用跑步的方式度过余生，让生命富有活力，让生活充满愉悦。选择跑步是一种简单的运动方式，去跑步，是去懂得如何健康生活，更懂得重视生活细节里潜藏的美好。
01如果你想哭，那就尝试着去跑步吧，把泪水变成汗水蒸发掉！
不知道是不是因为年轻容易多愁善感，20出头那几年能让我崩溃的东西太多了。学业，爱人，前途，家庭，甚至为很多莫须有的东西，痛苦崩溃，号啕大哭的时候就希望世界上能有一种快乐药水，喝下去就能摆脱抑郁消极，重回大方开朗的自己。
但鬼都知道世界上不会有这种坐享其成的事，不过快乐素倒是真实的存在，学名内啡肽，而跑步时大脑会分泌这种物质，所以为了对抗突如其来的崩溃，我一直在坚持跑步，一直在对症下药。
抑郁悲观时跑步，压力大时做跑步，愤怒时跑步，让我的情绪用另一种方式发泄出来，不至于憋在心里日渐阴郁。如果你想哭，那就去跑步吧，把泪水变成汗水蒸发掉，跑完后之前紧绷的神经会舒缓下来，压力感也比之前小了些，心情会好很多，这让跑步变得更具有吸引力。
相信很多长期跑步的跑友，一定能感觉到这些跑步时的收获或者感受，并且会觉得人生因此更加有意义和价值，这些感受的变化是实实在在的，发生在大脑里面的神经递质的变化，是不同神经递质如多巴胺与去甲肾上腺素浓度的变化，导致身心出现了不同的感觉。
02给跑步者的建议：运动装备很重要
跑步时需要有数据的支持，这样我们才能做到健康的跑步，才能不让跑步的时间白白浪费，对于一个跑步爱好者来说，专业的辅助装备是必不可少的，它能帮助我们记录一些专业的身体数据，有助于我们调整跑步的速度和步幅，还能在抵达运动时的单调感和枯燥感。
装备一、智能运动手环
在跑步时，带着手机会非常不方便，智能手环是一个不错的选择，这是一款非常轻便健康时尚的运动装备，设计人性化，运动模式随时切换，可有效实时记录佩戴者日常运动数据，通过数据可判断佩戴者的运动质量，还具有社交功能，可将运动状态及时同步到社交网络中，还包括闹钟提醒、睡眠监测、微信 QQ提醒、来电提醒等功能，集各种功能于一身。有需要的朋友请点击下面链接即可购买
装备二、运动耳机
跑步和音乐可以说是完美的搭档，特别是第一次接触跑步运动的人，有一段时间会感到很累，无法忍受这种无聊的感觉，这种时候需要耳机，听着缓慢的音乐，脚步也会变得轻盈，听音乐可以转移注意力，让跑步的时候更容易，而且有指纹触摸功能，轻轻触碰的话可以换音乐或者调节音量，和运动手环搭配更合适。有需要的朋友点击下方的链接获取
人的一生，只有身体不断完善，内心世界才能不断完善，跑步更像是一种修行，完善体能，强化身体，找到真我，修心养性。从边跑边走，到5公里、10公里，再到参加半马、全马，这是一个逐步进步的过程，也是人生不断修行的旅程。