如果你只把瑜伽当做锻炼身体，你就亏大了

如果你只把瑜伽当作锻炼身体，你就亏大了

Eissa 是一名优秀的瑜伽老师，她通过瑜伽让自己内心逐渐强大，获得一个积极的心态，通过她我们能更好的认识到瑜伽不只是锻炼，还有对人的精神和心灵的强大作用。

看看她和我们分享的瑜伽感悟，希望你能从中受益。

1，生活是保留和舍弃之间的平衡，是过去，将来和现在的平衡。

2，瑜伽不仅给你好身材，更给你安定的心，稳定的情绪，能控制自己情绪的人，才是强大的人。

3，学会与自己对话，谈心，交流，认清自己的内心需要，然后去实现它。

4，不焦虑，不攀比，不受他人影响，专注于自己的目标，保持自己的节奏。

5，敢于挑战自己的极限，突破自己的舒适区，如果你不尝试，你永远不知道你有多大的潜力，始终坚信，生活处处有惊喜。

6，试着慢下来，有时间去思考，审视自己的内心，品味生活，感受生活的意义，认真过好每一天。

7，永远保持对生活的热情，保持乐观积极的生活态度，挫折只是暂时的，好的心态决定你能走多远。

8，许多痛苦的原因在于不甘心，完美主义，当你承认自己的渺小与平凡，保持谦卑的心，就会获得喜悦。

9，学会与自己独处，抽出时间冥想，让大脑放空，安静下来，冥想会引领你不断向内探索自我，获取能量。

10，生活中情绪难免会失控，不要抱怨负面情绪，它没有错，它是我们的本能反应，需要我们去管理它，认清它的源头，自我反省，学会管理你的情绪。

其实每个人的生活都有不顺的时候，你用怎么样的心态去调整，你面对一些负面的情绪时怎么安抚自己的内心，是瑜伽的深层次作用。