女人应该与美丽共存，而不是因为她们随着年龄的增长而放弃了美丽的力量。你漂亮不是为了别人，而是为了自己。如果你每天早上看看自己，你会感觉更好。女人要有一辈子漂亮的决心，瑜伽是帮助你一辈子漂亮的工具。每天练习，给身体注入能量，会滋养你，让你更年轻！想要看起来更年轻，这些滋养面部的倒立体式，要常练！
瑜伽帮助你一生美丽，所以每天练瑜伽前一定要认真做好热身运动。其实你不用做高难度的热身运动，只要和小米一起来弓左腿，右腿向后伸直，开始我们的弓腿按压，认真放松双腿，对后面练习高难度的瑜伽动作有很大的帮助。
当然瑜伽开始时的热身动作不能局限在腿部，但还是需要认真放松腰部。你需要让双腿分开，肩宽，然后让上半身向前弯曲伸展。在这里，你要注意，只要达到了极限，就没必要触地，一定要注意不要拉伤。
如果你的热身结束了，和小蜜一起练习这个半月形。你只需要单手单腿同侧支撑地面，抬起的腿和手握在一起！这个姿势是一边倒的紧绷动作，对减少腰部一侧的脂肪很有帮助。想要变美，必须要有完美的腰部曲线。这个运动是你的梦想大使。
半月体式详解：
1.你需要站在瑜伽垫上，确保周围没有尖锐的物体。
2.然后可以慢慢向右弯曲身体，让右手触地。
3.最后你慢慢抬起左腿，身体在空中，左手抓住左脚踝，这样就可以轻松完成这个动作，但是小米还是要建议你练习的时候胳膊腿要保持挺直，不然容易摔倒！
如果你觉得用你的手和脚在同一侧支撑地面有点困难，小蜜建议你可以把你的腿分开到你的极限，但不要接触地面，然后让你的一只手支撑地面，抬起另一只腿让另一只手抓住你的腿。这种动作会比同侧容易，对瘦腿很有帮助，也会帮助你加强手臂力量。
当然，如果你想永远保持青春活力，还是可以让自己坐在平板支撑上，同时用膝盖支撑地面，向上半身方向弯曲一条腿。这种动作升级不仅有平板支撑本身的效果，还能帮你很好的矫正大腿线条，让你看起来更漂亮。
当然，在瑜伽中，也可以依靠自己的想象力去探索自己的体式。比如在保持弓箭步和腿部形态的同时，可以做上身的前屈后伸，这样可以帮助你缓解肌肉酸痛，同时增强柔韧性。小米认为，漂亮的人一定有很大的创造力。想要看起来更年轻，这些滋养面部的倒立体式，要常练！