尿酸高不能拖，想要降尿酸，平时应该注意什么？

说到降尿酸的问题，是很多人都重视的。现在因为饮食、生活习惯的原因，不少人都存在尿酸高这样的问题。尿酸一旦飙升，给健康带来的隐患还是很大的。尿酸高大部分都是吃出来的，经常暴饮暴食，吃多了大油大肉，导致尿酸盐在体内沉积，不能被及时的代谢出去。久而久之，尿酸高就会自然而然地出现。尿酸变高后，我们最关注的是吃什么？

查出尿酸高别慌慌张张的，多吃这两种食物排出体内多余尿酸
尿酸高，不痛也要治！尿酸升高后，最重要的是多喝水。如果你平时喜欢喝饮料，你应该尽快改掉这个坏习惯。尿酸是排尿，想清除体内的尿酸，排尿是最主要的方法，多喝水刺激排尿，平时不喜欢喝水的人每隔40分钟记得喝白开水，有助于降低尿酸。
有的人发现自己尿酸高了以后，也没有吃什么肉，但是尿酸还是降不下去。事实上，这很可能与你的饮食习惯有关。现代人吃精制的米粉。虽然味道很好，但是吃得太多会影响尿酸的排出。由于粗粮营养成分高，对降低尿酸有积极作用，建议平时以粗粮代替部分主食。

尿酸高少做这些事，防止尿酸飙升
对于尿酸高的人来说，平时最好要少吃高嘌呤的食物。尿酸上升基本上是布丁食物摄取的，这种食物吃多了，尿酸就会变高。当你发现你的尿酸高时，你应该少吃高脂肪食物，以防止对身体造成不必要的麻烦。另外，酒精中嘌呤的含量也很高，无论喝什么酒，都会影响尿酸的排出。如果你喝得太多或者长时间有喝酒的习惯，肯定会导致尿酸不稳定。如果你不能喝酒，建议你不要碰它，否则你会开玩笑。

尿酸高的人，如果有这两种情况要当心，很可能已经损伤肾脏了
尿时，若出现蛋白尿，多半是由于尿酸升高而影响肾脏功能。尿酸过高，长时间在体内堆积，会导致蛋白质的流失，进而在排尿时，会发现尿液当中有泡沫，久久不能散开，要小心是不是因为尿酸高对肾脏造成了刺激。

日常饮食中，学会少吃多吃，拒绝暴饮暴食。饮食不宜过饱，多吃对新陈代谢也有很大的负担，尿酸高的人除了饮食之后，还要注意运动，运动可以促进体内循环，进而加快尿酸的排泄，每天不少于半小时。与此同时，保证每天有充足的睡眠，睡眠不好也会影响身体的新陈代谢。

尿酸高的朋友们，在发现自己经常会有腰酸背痛的情况的话，需提高警惕。没有高强度的运动，但总是有这种情况，大多和体内的尿酸值太高了有关。如果尿酸持续升高，对肾脏的损害会非常大。不要当真，及时降尿酸。