熬夜后如何补救？

熬夜伤的最重的是肝肾之阴，有什么可以补肝肾之阴的呢？

黑豆与枸杞

黑豆黑色入肾，长的又像肾，当之无愧被称为“肾之谷”，不仅能够滋肾阴，还能够把肾里面的虚火引下来，同时还能够治疗熬夜导致的口腔溃疡、痘痘。枸杞不用说了，清肝明目，益肾填精，肝肾同补。

桂圆肉

一味桂圆肉就可以治疗心脾两虚导致的睡眠浅、易醒、梦多。

银耳

白色入肺，白色的食物通常都有润肺的功效，所以润肺最好的就是银耳。

怀山药

怀山药补脾阴。

核桃仁

黄芪

大枣

生姜

甘草

方组：黑豆30克、枸杞12克、桂圆肉9克、银耳半朵、山药15克、核桃12克、大枣6个、生姜9克、甘草9克、黄芪15克。

烹饪方法：所有食材先浸泡两个小时，浸泡出来的水直接上锅煮，大火烧开后小火煮四十分钟左右。

食用量：以上是一个人一天的量，可加少许冰糖调味，也可不加。