立春养生知识，你知道多少？

我们盼望已久东风来了。一切都像刚睡醒时的样子，欣欣然张开了朦胧的双眼。河水涨起来了、太阳的脸红起来了。小草偷偷地从土里冒出嫩嫩的绿芽。春天来啦！

立春为我国传统二十四节气之首，其意为：“立，始建也。春气始而建立也”，故名立春。立春节气的到来，也喻意春季从此的开始了。

春季有哪些养生要点？

俗话说：一年之计在于春

1、早睡早起养肝

立春过后，大地上一片生机勃勃、欣欣向荣，此时人们养生应当顺应节气变化调整作息，争取晚上11点之前休息，早上天亮就可以起床。

2、多做舒展运动

春与五行的木对应，适量多做一些舒展运动。可以促进身体气血运行、吐故纳新。需要注意的地方，在做身体舒展之时一定要放松身体。

等到天气再暖和些，就可以增加户外运动，如：爬山、打球、放风筝，既能缓解视力疲劳、颈椎病。

3、饮食养生

立春之后，人体阳气开始上升明显，五脏六腑蓄积一冬的内热会出现春燥的问题，如：肝火旺盛出现口腔溃疡、咽喉肿痛的症状。因此饮食宜清淡，忌油腻生冷及刺激性食物。

4、晚上泡脚

晚上泡泡脚是一处四季都可以去做的事情，根据自己的身体需要安排适合自己的泡脚方。春季泡脚可以祛除积在体内的寒气，有助于养人体生发的阳气。这也符合《黄帝内经》中所说的春夏养阳的观点。

泡脚要注意方法，身体感觉温暖即可，额头为微汗为宜。

手部砭法保健方法

手部砭法保健调理方法如下：用拇指指腹在标注区域，用轻手法顺时针方向按揉一到两分钟即可，每天可以做一到两次。

保健作用：对于月经不调、大腿中段酸麻痛有很好的辅助。

命门穴取穴方法：命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。也是正对着肚脐的位置。

喜欢用灸贴的朋友们，可以在此处艾灸！

养生建议：坚持立春节气每天灸！