“十点就睡了，结果第二天还是困，起不来”
“晚上睡着了，但是睡得特别浅，稍稍有一点响动就容易被惊醒”
“每天晚上总有两三次醒来，第二天早上起床以后像没有睡一样，非常难受”
是不是你的现状呢？其实这也是很多人的现状，现在很多人的睡觉非常浅，无论多热的天都要用东西蒙住头，甚至敏感到手机亮光、鼠标键盘声、呼噜声、开关门声、振动声、东西掉地上的声音…...有点动静就能醒来，探头看一眼，然后深深的叹气，再翻身继续睡......
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其实这是思虑过度、心脾两伤的表现。首先思虑太多最耗我们的心神，现在很多人的心血都是被一点一滴的胡思乱想耗尽的。心血不足最大的表现就是晚上睡眠不好，不是睡不着，而是睡眠很浅，很容易惊醒，而且梦特别多，一个接一个，梦见的都是生活中的琐事。还有一个坏处就是伤害我们的脾胃，中医叫做思伤脾。为什么会思伤脾呢？因为思则气结，但一个人想太多又想不开的时候，他的脾胃之气就会拥堵在一起，该升的不升，该降的不降，脾胃的升清降浊能力自然受到影响，最终导致脾胃气血运行不畅。那有什么好办法可以调理呢？
今天我跟大家分享一个方法，就是在药店里买归脾丸，归脾丸，它的配方其实来源于经典的中医方剂归脾汤，主要由党参、白术、炙黄芪、炙甘草、茯苓、远志、酸枣仁、龙眼肉、当归、木香、大枣组成。你吃了以后，睡眠会有很好的改善，晚上睡眠很浅、容易被惊醒的状态会慢慢缓解。坚持吃一段时间以后，你就会睡得越来越深沉了，也会睡一个非常好的觉了。