女人一生如花，从含苞欲放（青春期）—绚丽盛开（育龄期）一凋零败落（更年期），盛衰变化非常明显，故女性要注重调养，那女性养生吃什么好呢?
1、参汤
红参：大补元气，对手脚冰冷、气色差或身体虚劳的人有帮助，但在吃的时候要保持心情平静，补益的效果才较好。
如果有心血管问题的人，使用红参更要小心，红参能加速血液循环，因此体内有发炎状况及血压不稳定的人不能使用，以免加重病情。
2、阿胶
阿胶常用来补血、安胎、改善女性贫血及血虚状况，像孕期晕眩、胎动不安，或滴滴答答出血。
阿胶属于“滋腻”的中药材，吃多了会有恶心、呕吐、拉肚子等吸收不良的状况，建议少量食用最好。若感冒、喉咙痛、脾胃过度虚弱的人尽量不吃。
3、益母草
益母草能活血化瘀、消肿、加速排除血块，改善痛经，以益母草搭配其他药方，用来治疗多囊性卵巢炎和子宫内膜异位，效果不错。
但益母草有类雌激素成分，若有子宫肌瘤的人不适用，可能诱发肌瘤变大。
4、苦杏仁止咳，甜杏仁润肺
苦杏仁又称北杏仁，外型和南杏仁很像，都是呈咖啡色，但做成药用后是白色指甲状的小片。
苦杏仁尖头含有苦杏仁苷，一般少量可作为止咳中药用，但过量会造成氰氢酸中毒，引起中枢神经损伤，心跳加快、恶心、呕吐甚至死亡。
甜杏仁止咳效果好，多作为急性期的药物，一般人则可用润肺兼具美颜功效的甜杏仁果作为日常的保健品以及零食食用。
5、山楂
酸溜溜的山楂解腻助消化，应酬吃过多或太油腻，喝点山楂茶会比较舒服，山楂维生素含量丰富，也是中医界的减重明星，对于新陈代谢不好、下半身瘀滞及水肿的瘀症肥胖及有鱼肚、小腹肥胖等，消油效果很好。
6、红枣
红枣是我们常用的美颜圣品，也具有不少的药效价值，会使苦苦的中药喝起来甜甜的，而且能补血养血，还可以调和其他药物的偏激之性。
红枣含丰富的营养素并能提高汤味的鲜甜。红枣虽好吃，但不可天天吃，因为多吃了容易刺激胃酸分泌，产生胃胀闷。
7、百合
养气管兼好气色
新鲜百合对支气管有较好的补养作用，干燥的药用百合用途较广，可以润肺安神并滋润肌肤，对慢性咳嗽、精神疾病如忧郁症、更年期烦躁等有帮助。