饮食减肥食谱？对瘦身者有用的食谱

所有的科学研究和实践经验证明，有规律的运动健身再加上合理的饮食搭配，是实现健康人体和苗条身段的好办法。并且你会感觉良好，精力旺盛，同时也就尽量避免了生病的可能。
在这个前提条件下，我们就务必清楚不一样的食物能让我们提供哪些营养，而在挑选食物时要知道以下几点：

1.豆类食品、瘦肉、鱼类可以为你带来重要的蛋白质。
2.大量的水果、蔬菜可以为你提供碳水化合物、维生素、纤维素和其他重要的营养质。
3.少量的脂肪是人体的必需。但要注意，不要过量。
4.米饭面食等主食含有大量的能量，并且非常容易被消化吸收，是瘦身减肥中应当尽量避免的。

5.垃圾食品如饼干、糕点、薯片等膨化食品对人体有百害而无一益，也是你瘦身减肥的大敌。