大雪节气养生实用方法

大雪节气之后，气温越来越低，寒风萧萧雪花飘，在我国北方大幅度降温降雪天气开始出现。因为这种天气使气温骤降，所以也是咳嗽、感冒高发期。

从中医养生学的角度看，大雪时节已到了「进补」的最佳时间。宜温补助阳、养阴益精。冬令进补可以提高人体的免疫能力、新陈代谢，最常见的畏寒现象可以得到明显改善。阳气在内使营养物质转化的能量非常有效地贮存于体内。

注意头部和脚的保暖

头部为“诸阳之汇”，应该做好保暖的部位，尤其是有心脑血管问题的老人。

脚离心脏最远，保暖也至关重要的。俗话说：寒从脚底生，脚部受寒，会使毛细血管收缩，从而降低人体抗病能力。冬天最好的方法就是泡脚，促进血液循环。

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