你喜欢健身吗？提起这个问题可能很多人都会觉得有心无力，健身一方面能够让自己身材变得更好，同时也变得更加健康。但与此带来的还有自己的信念不足，导致健身频频草草收场。然而也有部分人能够永远的保持热爱与活力，为自己带来更加健壮的身体。
虽然健身讲究全面发展，毕竟这样练出了身材才不会比例失调，但是绝大部分健身爱好者都有自己钟爱的肌肉训练法则，例如有的人坚持每天锻炼腹肌，这种自豪的感觉让他感到满意。
也有的人对腿部训练非常着迷，比如以下这位骑行小哥每天都要疯狂在单车上踩够20公里，他的大腿已经达到了夸张的75厘米。
当然也有的人热衷于练胸肌。比如今天要为大家介绍的这样一位肌肉小哥就是对胸肌训练非常热爱的一位健身达人。
很多人都称他为大兄弟，因为他的胸肌真的练得不错。这是一位来自南方的小哥，皮肤白净。短发干练。浓眉大眼，挺翘的鼻子，让他显得非常阳光，炯炯有神。尽管今年才20岁，但是健身已经超过5年的时间，如今他的身材已经能够媲美很多健身教练，在很多人的心中，他的身材几乎是教科书般的存在。结实的手臂，强壮的肩膀，宽厚的倒三角，粗壮的猛男腿，每位型男该有的肌肉他一个不落，而且围度以及立体感都保持得十分不错，可以说是很多女生梦寐以求的肌肉男友。
细心的网友可能会发现，在这样一副标准的身材之下，怎么会有如此宽厚的胸肌，而穿上训练背心，他的胸肌也十分傲人。不论是正面或者侧面，都强壮的有点与他的体态失调。然而拥有如此劲爆的肌肉围度，与他平时的训练是密不可分的。小哥如今健身5年，花在胸肌训练上却有一年的时间。尽管一直在增肌减脂，但是对胸肌的热爱他却一刻也没有停留，一直在不断向前，他认为只有练出完美的胸肌，才能让自己的体态显得更加挺拔，同时也能更加自信。
在5年前，小哥的胸肌还相对平坦，但是在健身的过程中，他慢慢感受到了胸肌发力的过程，从而喜欢上了这样一种感觉，而且锻炼胸肌的好处不言而喻，如今的他走到哪都备受鼓舞。而他在胸肌训练上下的苦功夫也是最多的，甚至如今每天都会继续训练300个俯卧撑，可想而知他的训练强度有多大。从最初的平坦胸到如今的大兄弟，他用镜头记录了自己的明显变化，简直太可观了。
而自从因胸肌大走红网络之后，很多网友也纷纷对他进行讨论，这胸真的是现实存在的吗？为什么我一男生没有这样的胸肌？作为一名女生默默擦了嫉妒的泪水。有夸赞的声音自然也少不了质疑的声音，男的把胸练得这么大有什么作用呢？想到他中年后的样子感觉就吓到我了。但是小哥面对这些夸赞或者质疑的声音都不在乎，毕竟身材是自己的，想怎么练都随心所欲，只要让自己感到舒服都可以，没必要因为网友的声音而左右自己的审美。
健身的确是一个枯燥的过程，但只有耐得住寂寞，默默打造自己的肌肉铠甲，才能变得更加优秀？那么应当如何锻炼胸肌呢？这位小哥也推荐4个动作给大家，大家不妨一起训练一下。
1 平板卧推
2 哑铃卧推
3 夹胸
4 臂屈伸
你喜欢这样的肌肉小哥吗？欢迎留言评论。