面对亚健康，很多人选择了吃粗粮，脾胃虚寒者吃了反而不好

现在高血压、糖尿病、高血脂等亚健康疾病越来越多人

很多人出现了这些问题就开始听医生的从饮食开始改变，从少吃肉、少饮酒、少抽烟、多吃含纤维素的粗粮开始。而吃了后却往往引发了其他的问题。

什么叫健康膳食？

完全不吃肉么？那是不能的。粗粮毕竟是比较难消化的食物，对于一些脾胃疾病的患者，吃了难以消化，容易出现腹胀、恶心呕吐等问题，演化下去就是便秘，甚至肠梗阻。

脾胃吸收不了了，胃酸肯定会过度产生，胃反流等情况也有发生。这些胃酸的和含纤维的食物也会影响药物的吸收，若有服用血压药、血糖药、血脂药的这些患者，影响就会很大。

吃多了也会营养不良

因为这是种不均衡的饮食方式，影响人体对蛋白质、无机盐、微量元素的吸收等，在中医养生方面是不合理的。

荤素搭配才是最合理的饮食，最起码需要1个肉类食物。

中医药健康指导

在调理方面，我们可以通过调节脾胃代谢，和肝胆代谢。有个养生方可以适当的对人体进行清理，脾胃运化也会变好，促进肝胆排泄，达到清理体内垃圾。

方药：木香 砂仁 党参 白术 茯苓 甘草 枳壳 山楂 土茯苓 炒薏苡仁 神曲 佛手

这12味药，针对脾胃气虚、且代谢慢的患者非常有效，特别是肥胖患者、大便黏腻，四肢乏力、容易腹胀、脂肪肝等患者。