冥想在很多小说中以各种方式都出现过,其实冥想是真实存在的,在现实中,冥想被专业人士叫做修禅。修禅到了一定的境界,会感受到大自然的能量,身体也可以吸收大自然的能量,达到天人合一的境界,同时还可以延年益寿。

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第一种

修禅最重要的是感觉和技巧,首先是选择合适的场景进行修禅,初学者最好选择安静的环境,更有利于找到感觉。

同时还需要声音辅助,如播放循环的纯音乐,或者细水流声。

气味也有助于初学者,檀香为不错的选择,檀香应该选择气味不是很重的,否则干扰心神。

国内修禅高深者,静坐时都是睁眼的。但是初学者还是闭眼为好,睁眼容易被外界的事物扰乱心神,哪怕是很小的东西。

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第二种

其次冥想禅修不属于任何宗教的技巧,只是一门精神修炼的技巧。只需要集中精力,跟随自己的呼吸就可以了。

放松肩膀,放松全身,然后暗示自己就是整个世界,闭上眼睛开始专注于呼吸,自然的呼吸,忘却一切。这时候不再理会外界一切,只专注于呼吸,坚持这个意念,很快就可以进入修禅的状态。

最后是修禅的姿势,初学者不必盘腿而坐,虽然盘腿打坐对人的血液流通有好处,能加快人的心脏供血压力。但打坐需要柔韧性,如果盘不了就不要勉强自己,找一个自己觉得最舒服的坐姿就可以了。

修禅的目的是放松身心,锻炼精神,修身养性,稍微一点不舒适都会打断修禅。修禅注重的是放松自己,而不是注重于形式。这样才能达到天人合一的境界。