了解到原因之后，我们来分析一下为什么冥想打坐就可以减肥。

首先，从冥想时打坐时的形态分析。打坐讲究上身收紧、腰背挺直、盘腿坐姿，能够达到刺激腿部肌肉的效果。并且这一动作坚持的就可以消耗热量，从而燃烧多余的脂肪。而且打坐过程中需保持静心凝神，身心放松，可以达到缓解焦虑的效果，从而减少大量摄入食物的可能。

其次，打坐可以使腿部、踝部更加柔韧，从而放慢下半身血液循环，加速上半身的血液循环。坚持下来可以瘦腿的效果。同时，打坐还可以有效减掉腰部多余的赘肉。这是因为若要保持打坐姿势，必须腰背挺直。而挺直腰背需要腰部和背部发力，即要保持腰部、背部肌肉是紧绷。同时，挺直腰背坐比笔直站立消耗的热量多得多。长期坚持可以达到瘦腰背的效果的。

当然，虽然打坐可以减肥，但是我们也不应该只依赖打坐来实现减肥的目的，我们应该配合运动以及合理的饮食，早睡早起健康减肥。

今天就说到这里了，赶紧行动起来吧！快乐的做一个瘦瘦的小仙女，和麻麻一起瘦身更愉快哦！

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