自从有娃后，宝妈每天围着娃的吃喝拉撒睡转，孩子吃得香不香、拉出的便便有没有异常，连晚上睡眠状态都要观察，生怕有一点异常。芸芸在后台收到宝妈最多的提问也是关于睡眠的，比如：
“宝宝晚上睡不踏实，总是翻来覆去的，是什么原因？”
“孩子睡觉容易惊醒，是缺钙吗？”
等等。
宝宝睡不好，宝妈总是喜欢往缺钙方面想，但事实上，只要宝宝吃奶量足，一般是不需要担心缺钙的。孩子睡不好，这四个原因才是罪魁祸首，可别再怪到缺钙头上了！
一、家长喂养不当
喂养不当分为三种情况，第一种是宝妈奶水不够或其它原因，导致宝宝吃少了，晚上因为饥饿而哭闹、睡不好；
第二种是睡前给宝宝吃得太饱，导致宝宝撑着了。因为小宝宝肠胃消化功能比不上成人，相对较弱，吃太多会导致消化不良，即使在入睡后肠胃依然在工作，就会导致宝宝翻来覆去睡不好。
第三种是没有及时戒掉夜奶。大概在5~6个月时，家长就可以考虑给宝宝戒掉夜奶了，否则孩子养成了吃夜奶的习惯，每天晚上都要醒来吃夜奶，自然会影响睡眠。家长该狠心时就要狠心，给宝宝把夜奶给断了。
二、睡眠环境不好
小宝宝器官比成人更灵敏，一点儿小声音都会惊醒他。如果宝宝睡眠环境不够好，比如灯光太凉、周围声音太噪杂、衣服过多或过少、有蚊虫叮咬等等，这些都会影响到宝宝睡眠。特别是让宝宝睡在两个大人中间时，家长一翻身就会带来不小的动静，容易惊醒宝宝，打断宝宝睡眠。
所以在睡前，家长应给宝宝准备良好的睡眠环境，周围不能有噪音、关闭屋内灯光、检查衣服穿着是否合适等等。如果有条件的话，最好让宝宝单独睡婴儿床，这样才不会打扰到宝宝睡眠。
三、纸尿裤不舒服
现在大品牌的纸尿裤，基本都能做到良好的透气性、吸水性，如果为了贪便宜选择三无纸尿裤，宝宝PP会有闷热不适感，导致宝宝身体燥热，晚上翻来覆去睡不好。另外，如果晚上宝妈频繁起来看宝宝是否有尿湿纸尿裤，也会打扰到宝宝睡眠的，所以最好选择能够干爽整晚的纸尿裤。
四、爸妈过分关注
对于照顾宝宝，新手宝妈是战战兢兢，生怕自己有哪里做得不好。晚上宝宝睡觉有一点风吹草动，就恨不得把宝宝抱起来哄。
但其实，宝宝睡眠与成人不同，宝宝浅度睡眠的时间会更长一些，所以他有时会突然惊醒哼唧两声，继而又自己入睡，这是正常的。如果家长在此时把宝宝抱起来哄，反而会打乱宝宝入睡的节奏，把他彻底弄醒。
所以当宝宝夜里醒来时，家长先不要急着哄他，而是要观察他是否能够自己入睡。
总之影响宝宝睡眠的因素有很多，比如白天受到了惊吓，也会导致宝宝晚上惊醒大哭、睡不踏实，家长要找到原因后对症处理。
芸芸高级育婴师，专注于孩子早教、幼儿护理、宝宝心理发育、亲子成长等多领域。从备孕到孕期，到宝宝平安降落，芸芸一路伴您和宝贝一起成长。