普拉提所包含的哲学和原则影响着人类生命的方方面面，这也是普拉提创始人的目的所在。
人体，是一台复杂的仪器。尽管每个人的身体不尽相同，但肌肉的生长及运动模式却是相同的。
运动时，肌肉按照特定的顺序或模式进行活动。而当这种模式发生紊乱，尽管运动仍在继续，但运动效率却在降低，甚至会对人体造成损伤。
普拉提训练方法能练到整个动力链，它阐明了身体各部分间的相互影响。
经过普拉提训练一系列的细化方式，能极大改善、提高人体的机能，以使人们获得健康。
我们先从内部对人的身体进行了解。
众所周知，骨骼是人体的基础结构，是所有构造的支撑。
人的骨架拥有良好的结构和平衡度，肌肉分层附着于骨架之上，起到支撑与活动的作用。
骨骼的作用就如同杠杆，而肌肉则像缆绳，骨骼与肌肉相互配合便能让身体向特定的方向移动。
这种巧妙的结合使得肌肉系统能毫不违和地工作。
然而如果骨架的排列不好，便会影响到整个身体结构，进而导致肌肉活动效率低下，易疲倦、易患病。
人体是力学、工程学与物理学方面最精妙的构造。
骨骼结构与肌肉系统之间的关系十分有趣而独特，这种关系是分析所有动作的基础。
我们在锻炼时，往往比较看重肌肉的练习，而忽略了骨骼结构。
为了实现高效运动，我们必须同时兼顾到骨骼和肌肉系统。
约瑟夫·普拉提认为人体结构是一个奇迹。他发明的一套运动体系，能对身体进行全方位的锻炼，同时还能充分挖掘并利用人体的潜能！
脊柱是人体骨架最重要的部位之一。
人类的脊柱由24块椎骨和9块融合椎骨构成（数字可能略有不同）。
脊柱极具灵活性，可使身体向多个方向运动。同时它也非常牢固，能够稳定地支撑四肢运动。
脊椎的高度活动性是由每个椎间关节活动组合而成的。在脊柱的活动中，让所有椎间关节都能充分运动，比只运动一两个椎关节要好，因为后者会导致局部负荷过量。
骨盆和下段脊柱（骨盆腰椎区域）在普拉提训练当中具有特殊意义，因为身体的“能量来源”（核心）就位于这块区域，它是人体所有运动的根源所在。
骨盆是生命的源泉和精华，是人体的重心所在，也是肌肉骨骼系统与生命力的完美融合。
普拉提能够帮助我们发现身体的核心能量来源，并释放骨盆的能量。
我们在锻炼骨盆腰椎部位时，需要比锻炼身体其他部位保持更高的准确性。
我们要想实现动作和控制及改善健康，就需要进行身心的共同探索。
正如约瑟夫· 普拉提说过的：“锻炼方式可以打造和谐的身体结构，我们把这种和谐称为‘身体健康’。
同时体现于相互协调和平衡的身体、心灵和精神三者之上。”