教你几个简单的清肺润肺小妙招，每天在家就能做。
文/神农养之道
推前胸
取坐姿或站姿均可，稍微抬头颈部伸直，拇指放于颈部虎口正对咽喉部位，其余四指并拢，然后自上而下推至胸腹部，下推时可适当用力。
双手交替进行，每组重复20次左右，每天可以做两到三组，可以利咽、止咳等。
搓鼻翼
将双手搓热主要以拇指温热为主，其余八指交叉，用拇指指腹及外侧，沿鼻梁、鼻翼两侧，上下反复搓揉30次左右，搓完后以拇指尖点按鼻翼两侧的迎香穴，可稍微用力点按10秒左右。
以上动作每天可分早晚各做一遍，可清肺缓解鼻塞等。
拍肺法
坐姿、站姿均可，建议最好还是选择站姿，笔直站立放松，双脚与肩同宽，手臂下垂，先深呼吸5次，然后在配合呼吸的同时，双手掌沿两侧前胸部，自上而下交替轻拍，每次5——10分钟即可。
在家中要保证室内空气流通清新，此法可以有效地排出浊气。
呼吸法
取站姿，双脚分开与肩同宽，双手掌重叠，掌心向内置于小腹部，全身放松，目视前方（闭眼也可），然后缓慢的深呼吸。
注意此法吸气时应收腹，呼气时挺腹，主要是呼吸时胸部的起伏，每次15分钟左右。
按穴位
取穴：肺俞穴、太渊穴
背部肺俞穴配合呼吸采用轻叩的方法，可由他人帮忙，或者用按摩棒（锤）自行敲打，每次20下左右。
太渊穴是肺经的原穴，每次用点按的方法一两分钟即可。
每天点按这两个穴位，可以很好的强肺、益气、止咳化痰等。
饮食法
白色入肺，所日常应多食用诸如：银耳、莲藕、白萝卜、燕窝、百合、冬瓜等食物，以及桔、橙、柠檬、柚子、雪梨、甘蔗、樱桃、山楂、猕猴桃等水果，均可以起到润肺、益气的作用。
桔皮泡水
取适量的橘子皮清洗干净，一般500毫升的水，正常大小的桔子皮取三分之一。开水冲泡后，当茶饮。
润肺食疗
特殊时期，食材不易，而且很多人平时也都怕麻烦，所以今天分享几个简单的方法。
1、雪梨掏空内部，放入适量的蜂蜜或者冰糖，放入碗（盘）中，上锅蒸20分钟左右即可。
2、白萝卜切块，少许葱段，加入适量的水、盐，同煮15分钟左右。
3、山药去皮后，切成小段，放入盘中淋上蜂蜜，上锅蒸15——20分钟。
4、大豆豆浆、银耳百合粥、蜂蜜水等。
减少户外活动少出门，出门必须佩戴口罩，在家中多饮水，常开窗保证室内空气流通，勤洗手。
中国加油！武汉加油！我们砥砺前行，共渡难关！