为何越睡越困、越睡越累？原因其实很简单。
文/神农养之道
最近受疫情的影响，除了吃喝睡，抱着手机躺在家里，是大多数人每天的生活状态。可为什么每天不上班、不工作，躺在家里为何越睡越困、越睡越累呢？
今天我们就来聊一聊，这个很多人都困惑的问题，主要从中、西两个方面简单的为大家解答。
原因一（西）：人在进入睡眠状态后，呼吸频率以及体能消耗都会相对变慢，而且体内会积蓄过多的二氧化碳，此时如果再睡眠时间过长，那么血液中的二氧化碳过多，就会使人有晕晕沉沉、乏力的现象。
如果睡眠时间太长，且卧室内空气长时间不流通，会使得人体机能一直处于相对低沉的状态，降低兴奋性，得不到活跃，尤其是大脑，从而使人出现无精打采的表现。
原因二（中）：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤——《黄帝内经.素问》
首先这里的卧除了指睡觉之外，还有卧床的意思，就是指每天也不睡觉，就躺在床上、沙发上玩手机等。
“久卧伤气”主要是指如果长时间卧床，会导致体内之气得不到凝聚，时间久了就会引起气的散乱，而气散则无神，表现到人体精神状态就是萎靡不振、中气不足、倦怠乏力等。
以下这些不良习惯也会导致你越睡越累
1、睡前吃得太饱，如果吃得太饱就去睡觉，肠胃消化会使得大脑兴奋，就会导致睡眠质量不好。
2、蒙头睡觉，很多人睡觉喜欢蒙着头，这样睡觉被子内的空气不流通，缺少氧气，长时间会导致一觉起来头晕脑胀。
3、枕头过高（低），想要拥有优质的睡眠，合适的枕头尤为重要，高度以10公分左右为宜，且不宜过软。
4、睡前生气，会使得人心情难以平复，而且很多人躺下来后容易胡思乱想，情绪激动会使人难以入眠，导致睡眠质量变差。
5、睡前喝咖啡（浓茶），饮用咖啡、茶水等都会使人有兴奋感，睡前饮用的话很容易引起入睡困难。
6、其他外在因素，如嘈杂的环境，潮湿、阴冷的卧室、床铺的软硬等也都会引起。
所以在这个特殊时期之下，宅在家中也要注意，尽量不要长时间卧床，不定时地在家中做做运动或是家务。