“日记灸一灸，能活九十九。”——清.李时珍
艾灸是养生历史文化传承中的瑰宝，各朝代遗留下来的名著中，均对艾灸有很高的评价，今天神农君就针对男女、老少艾灸各推荐一个特效穴，以及其他配穴，在寒冷的冬季艾灸养生，让身上暖起来。（文末有穴位注解图）
男性益肾补气艾灸特效穴——肾腧
肾对于男性的重要性不言而喻，尤其是冬季主“藏”，很多男性都会出现腰背酸困的现象。此时就需要补充阳气
肾，肾也；腧，输出。肾腧意味着肾内的寒气、湿气等均会由此输出。其位于腰部第2腰椎旁开1.5寸（两指宽）。
每次艾灸15到20分钟，可以搭配委中、八髎等穴同时进行。
女性补血美容艾灸特效穴——三阴交
冬季气候寒冷，手脚冰凉是大多数女性朋友的烦恼，尤其是双脚无论怎么暖都还是冰的，此时就需要艾灸，来促进循环，改善手脚冰凉。
三阴交位于内踝尖上三寸处，三阴，顾名思义足部三条阴经，交，交汇也。三条阴经交会于此，故名三阴交。
每次艾灸15分钟左右，可以配合关元、气海等穴共同进行。
老人长寿艾灸特效穴——足三里
孙思邈的120岁长寿之道，到中年以后，孙思邈经常会用艾火“遍身烧”，而其中灸得最多的穴位，就是位于小腿上的足三里穴。90多岁仍能“视听不衰，神采甚茂”，年过百岁仍能著书立说。
足三里位于外膝眼下三寸，距胫骨一寸处。每次15分钟左右，可配合关元、中脘等穴一同进行。
小孩艾灸特效穴——身柱穴
日本名家代田文志，曾于1938年在当地多所小学中，选择了体质较弱或是食欲不振的小学生，连续施灸身柱穴一个月，结束后的报告中这样写道：“灸过身柱穴之后，食欲增加了，发育也好了，体质更强，健康状况有改善了。
身柱是学龄儿童施灸的重要部位。位于大椎正下方，第3胸椎棘突下凹陷处，身柱穴，名为身柱，含有全身之柱之意。
每次15分钟左右，注意隔姜片，或者艾火距离稍远，以防对小孩皮肤造成损伤。
市面上艾柱的分类多种多样，神农君建议还是使用最简单的艾柱，效果大同小异，对于很多嫌艾柱麻烦的人，艾灸贴则不失为一个很好的选择。